苹果的好处有哪些？

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西方有个谚语。“一天一苹果。医生远离我”。一直以来。苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。对此。医生表示。“美国加利福利亚大学有研究发现。苹果含有一种类黄酮物质。能起到延缓细胞衰老、保护心脏、预防脑血管疾病等的作用”。

那常吃苹果对身体有哪些具体好处。听听专家怎么说。

1、常吃苹果可预防感冒

苹果含有人体一天所需维生素C的13%。可增强身体抵抗能力；除此之外。苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质。常吃有助于提高整个机体的能力。对预防感冒具有一定的效果。

2、常吃苹果可减肥瘦身

想要通过吃苹果减肥瘦身。吃的方法很重要。如果在饭后吃。虽无明显瘦身效果。但能补充一定能量；如果在饭前吃。就能增加饱腹感。减少进食。有助于瘦身。很多人为了瘦身。选择在晚餐只吃一个苹果。因为苹果除了能给人体提供一定能量外。也富含人体所需的营养物质。不过医生说。此种减肥方法如果长期实行。对人体有所伤害。各位爱美女孩想要健康减肥。还是要通过运动和饮食双重方法控制。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现。苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分。可降低低密度胆固醇水平。提高高密度胆固醇水平。达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌。主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅。增强肠道的运化能力。所以。常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说。慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说。苹果具有的香味。的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明。有些人闻着苹果香味。确能缓解抑郁状态。促进睡眠。确有这么神奇的功效。不妨一试。

最后。医生也提醒。一天一个苹果。就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入。只要肠胃能受得。一天吃2-3个苹果也可行。但再多就可能引起胃胀。甚至营养过剩。

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苹果的好处有哪些？

相信很多人都有这个问题。下面是我的观点希望能给您一些帮助

iOS一直以来都以其简洁美观的界面吸引着众多的手机用户。无论是手机自身的控制图标还是APP的图标。都具有很高的颜值。可视性非常强。人们在使用手机的时候能够看着这样美观简洁的界面将会是一大享受。

2. 软件和硬件的整合度很高

为了使用户的体验性更强。iOS采用了和安卓不同的设计。iOS能够和硬件系统高度整合。使得电子设备能在最短时间内做出反应。而安卓的碎片化严重。有时候手机反应会很迟钝。相反。iOS的设计大大的增加了系统的稳定性。使用过iphone的人都会有这个感受。

电子设备安全对于用户来说是很重要的 一部分。虽然iOS比安卓更加封闭。但是iOS的封闭带来了安全性高的回报。操作安卓手机并不需要任何权限。只需要解开屏保的锁定就能操作。但是iOS的高度封闭使得你如果想要使用和操作手机的所有功能那就必须知道在苹果官网上注册的密码和用户名。如果无法破解这个权限。苹果设备就是一台板砖。同时。iOS的新功能还能帮助用户锁定和追踪丢失的设备。

iOS在使用时产生的后台是伪后台或无后台程序。优化程度也很高。很少会产生缓存垃圾文件。当某个软件退入后台后。它就会基本停止运行。而将空间留给其他正在使用的软件。这使得iOS的操作非常流程。很少会发生卡顿现象。此外iOS的App质量很高。安全性也很高。不会产生大量的垃圾广告。

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苹果的功效与作用有哪些？

苹果为蔷薇科植物苹果的果实。味甘、酸。性平。具有均衡营养、助消化、解烦渴、降血脂、降血压等功效与作用。

1.苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、醇类、酯类、苹果酸、柠檬酸等成分。可很好的补充人体营养。

2.苹果具有益脾消食、润肠通便的功效。对脾虚所致的不思饮食、脘满纳呆。以及肠燥便秘有辅助治疗作用。

3.苹果具有清热除烦、下气消痰的功效。对暑热引起的心烦、口渴有一定疗效。

4.苹果含有的果胶、纤维素和半纤维素可吸附胆固醇。并使之随大便排出体外。从而起到降低血液中的胆固醇。

5.苹果含有的纤维素、果胶、维生素等具有降血压、预防心脑血管疾病等作用。

不过。苹果不宜过多食用。以免损伤脾胃；另外。服用磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜食用苹果。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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