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刚开始运动，体重增加可能会维持几天或者几十天。这要看平台期什么时候结束。与个人体质、跑步时间、跑步强度等因素有关。平台期过后就可以减肥了。最多不超过四周。
虽然运动后消耗了糖原。但也会导致自身储水的增加。所以会导致体重短暂增加。一般来说，身体在四周后就能达到平衡。
注意在这个阶段不要担心或放弃。还是坚持合理均衡营养。同时，坚持适量运动。实现中等强度的有氧运动。就是运动时微微出汗，微微喘气。如快走、慢跑、骑自行车、爬山等。过一段时间，体重会慢慢下降。
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本文标题：运动初期变胖持续多久
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评论(2)
就可，强度，糖原，体重，储存量，就会，也会，在这个，过了，什么时候
运动初期变胖持续多久，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
运动初期体重增加可能要维持几天或数十天不等。这要看什么时候度过平台期。与个人体质、跑步时长、跑步强度等因素均有