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糖分高的食物有哪些
糖分高的食物主要有谷物、水果和薯类及根茎类蔬菜。以及含糖饮料、冰淇淋、甜点等。
主食类：淀粉类的碳水化合物。比如大米。面。尤其是做成的粥和面条糖分高。
水果类：含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。
蔬菜类：主要是薯类及根茎类蔬菜含糖量较高。
其他：一些甜品。比如各种含糖饮料（奶茶、果汁、酸酸乳等）、冰淇淋、各类甜点等。含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜点。高糖高脂。经常食用对健康非常不利。
糖分即碳水化合物。经消化、吸收而成的葡萄糖是机体最理想的能量来源。糖分具有维持正常脑细胞功能。抗酮体生成。解毒。加强肠道功能等作用。但如果吃了过多糖分高的食物。碳水化合物摄入过多。多余的碳水化合物就会在身体内转化成脂肪储存起来。导致出现肥胖、高血脂、糖尿病等问题。因此要合理摄入糖分。不宜过多食用含糖量高的食物。尤其是“三高”患者。更要控制糖分的摄入。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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本文标题：糖分高的食物有哪些？
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评论(2)
糖分，碳水化合物，尤其是，食物，甜点，含糖量，薯类，根茎，东直门，冰淇淋
没想到大家都对糖分高的食物有哪些？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
糖分高的食物有哪些糖分高的食物主要有谷物、水果和薯类及根茎类蔬菜。以及含糖饮料、冰淇淋、甜点等。主食类：淀粉类的碳水化合