高热量低脂肪的食物有哪些呢？

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热门回答：

高热量食物:面粉。巧克力。白糖。水果。甜饮料。

低脂肪食物:豆浆。土豆。绿豆芽。山药。胡萝卜。油菜。芹菜。菜花。冬瓜。黄瓜。茄子。蘑菇。海带。大葱。小白菜………

总之。食物中含碳水化合物越高。热量越高。（同种类的水果。比较甜的热量就高）这类食物通常脂肪含量很低。

其他观点：

精米饭。精面馒头。粉丝和酒精是纯能量食物。里边是没有什么营养价值的。

其他观点：

不同的食物含有不同的营养。\r不同的食物可以给我们的身体带来不同的好处。\r而饮食在我们的生活中占据了很重要的位置。\r而现代人们的饮食条件好了。\r很多的家庭几乎每餐都有肉。而且饮食也多以\r高脂肪、高胆固醇为主。\r这样的话对于身体健康是没有益处的。\r

健康的饮食不仅是身体健康的保障。

也是我们保持身材的一种方式。

在生活中大家要做到

科学饮食。健康饮食。

一切煎炸类的食物。都是高热量的。\r比如炸鸡腿。炸鸡排。炸肉饼。炸面饼。\r甚至炸蔬菜。油条。不管你炸什么。\r油炸用了那么多的油。就成了高热量的。\r\r那么低脂肪的食物有哪些？\r\r第一类：肉类（包括猪。鸡鸭。牛肉等）\r肉中的蛋白质含量在10%至20%之间。\r俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉。而肥肉是脂肪含量较多的肉。\r瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。\r肉中的脂肪含量。\r与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。\r\r第二类：蛋类。\r蛋由蛋清和蛋黄组成。\r蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。\r蛋清中营养素主要是蛋白质。\r含有人体所需要的必需氨基酸。\r全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用。\r是食物中最理想的优质蛋白质。\r\r第三类：鱼类。\r鱼类食品肉质细嫩。味道鲜美。营养丰富。容易消化。\r是人们喜爱的食物。\r尤其适宜老人、幼儿和病人食用。\r鱼类脂肪含量低。含量在1～10%。\r并且蛋白质的含量在15～20%。\r属优质蛋白质。\r鱼肉肌纤维较短。蛋白质组织结构松软。\r水分含量多。肉质鲜嫩。容易消化吸收。\r消化率达87——98%。\r\r需要注意的是低脂肪的食物。\r如果用了油炸饿的方法来吃。\r也会变成高热量。所以在饮食方法上。\r想要摄入更少的脂肪和热量。\r我们要吃的清淡一些哦！

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