有没有什么热量不高的食物,吃着不长胖的？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 16:35:26 10 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共398个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

营养均衡最主要

其他观点：

鸡胸肉。记得去皮。可放“胡椒粉”调味。不能放盐、油、糖等。

其他观点：

颖食营养说重点：任何一种食物都会有能量。而胖并不是一时就会造成的。是长期累积的结果。胖是因为能量不守恒。摄入过多。消耗过少。多余的能量进行储存为脂肪。进而就变胖了。那么。如何才能不胖保持健康体重呢？

第一。要吃早餐。

有调查显示。吃早餐的人往往会更容易减肥而不会变胖。早餐是一天当中最重要的一餐。必需很好的对待。优质的早餐。要有全谷物主食、蔬菜一份、奶类一份、坚果一把、蛋类一个或者几片肉类。能量持久。才能够让一天工作消耗更有效。

第二。要低脂饮食。

低脂饮食。是脂肪24%的饮食结构。控制脂肪的摄入。选择优质脂肪。减少量。身体的脂肪组成。大部分是食物脂肪酸的组成。

第三。要多吃蔬菜水果。

蔬菜水果的能量相对低。并且纤维丰富。饱腹感强。利于减肥。

最后。少吃油炸食物。多吃新鲜食物。还要增加运动锻炼才行喔！

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