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1.髋关节、膝关节退行性变的老年人。在高强度运动的过程中。容易发生运动损伤。踢毽子不适合。
2.韧带损伤、滑膜损伤等人群。或者膝关节、踝关节无菌性炎症的人。高强度运动也可能导致运动损伤。不建议跳穿梭舞。
3.先天性的肢体协调性比较差。就好像我的四肢不认识，我在跳跃。练习的时候最好慢一点。否则很容易扭伤膝盖和脚踝。或者撞到周围的物体，导致受伤。
4.刚做完痔疮手术，怀孕的人不要跳毽子。以免对身体造成伤害。
5.过去没有运动习惯的人，不要强行跟着跳来完成标准动作。可以根据自身情况中途休息。
6.跳毽子前先热身。避免突然剧烈运动引起的肌肉拉伤、膝盖韧带损伤、抽筋等问题；如果髋关节柔韧性差。可以在热身环节增加一些开裆训练。
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本文标题：毽子操运动的注意事项
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评论(2)
的人，毽子，损伤，膝关节，韧带，较差，高强度，关节，动作，柔韧性
毽子操运动的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、髋关节、膝关节有退行性改变的老年人。在高强度的运动过程中。容易出现运动损伤。不宜跳毽子操。2、有韧带损伤