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属于有氧运动。
毽球练习的动作主要有大腿抬起、外展、外旋、内旋和屈膝。抬腿的时候用手摸脚或者膝盖。没有高难度的姿势，没有明显的跳跃和身体重心的起伏。如果你不努力跳舞。如果不加其他高轻动作的话。属于中度有氧运动。
但如果是基于踢毽子运动。再加上一些高强度的练习比如波比跳，俯卧撑。属于全身高强度间歇运动。不仅可以有效减肥。还可以训练腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量。
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本文标题：毽子操是有氧运动吗
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评论(2)
毽子，有氧运动，动作，很难，还能，基础上，间歇性，不是很，俯卧撑，用手
毽子操是有氧运动吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
属于有氧运动。毽子操的动作主要是大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等。抬腿的同时并用手触脚或膝。没有很难学的姿