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坚持一个月左右可以达到更好的减肥效果。
跳减肥不代表一次就能看到好效果。如果你想瘦十斤或者看起来明显瘦了。一般要坚持一个月左右。因为有氧一般每次控制在40分钟左右。燃烧大约300-500卡路里。而1公斤脂肪的热量基本等于7500到8000卡之间。可见，运动减肥只有长期坚持，才能起到明显的作用。
注意
好的减肥效果离不开饮食控制。减肥期间不要吃油炸食品、肥肉、冰淇淋、巧克力、蛋糕、甜点等高热量食物。多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。
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本文标题：跳操减肥多久才能看到明显的效果
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评论(2)
效果，一个月，食物，热量，时间，就能，蛋类，鱼虾，粗粮，较好
跳操减肥多久才能看到明显的效果，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
坚持一个月左右可达到较好的减肥效果。跳操减肥并不是跳一次就能看到好的效果。如果想要瘦十斤或者是看上去明显瘦了