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如果坚持跳，控制饮食，减肥效果会很好。
毽球体操是模仿各种踢毽子方式的体育体操课程。它分为四个乐章。分别是：踢毽子、敲毽子、翻毽子、擦毽子。和其他运动一样有很好的减肥效果。
而且毽球运动还有利于腹部、髋关节、臀部、腿部肌肉力量的训练。可以帮助减脂减肥，改善心肺功能，提高全身肌肉的协调性。但是，运动减肥只有坚持下来，控制饮食，才能达到很好的减肥效果。
如果只是单毽子舞。不受控制的饮食。长期暴饮暴食高油高糖高热量食物。也会导致自身热摄入。从而堆积脂肪，使人发胖。所以减肥是有效果的。饮食也很重要。在减肥期间，你需要注意不要摄入高于你所需热量的食物。这样就有热量的差异来达到减肥的目的。
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本文标题：毽子操减肥有效果吗
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评论(2)
毽子，效果，很好，饮食，热量，长胖，肌肉，食物，都有，高于
毽子操减肥有效果吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
坚持跳、控制饮食的话有很好的的减肥效果。毽子操主要是模仿踢毽子的各种方式来打造的一款运动操课程。一共分为4个