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家里有2个小孩。应该是很幸福的事情。可以在比较有空的时候。跟孩子一起玩耍。其实。你可以根据自己的时间安排。跟孩子一起练瑜伽。让你和2个小孩都可以很好的互动。
半船式
臀部坐在地面上上半身保持挺直的状态。尽量让两条腿靠近自己的胸部位置。小腿需要弯曲地面保持平行。对面的人做相同的动作。两个人手臂伸出相互抓在一起。另外一个人手与脚同时踩在底下人的膝盖上。臀部位于身体最高点。
多做一些有氧运动。告别每天懒懒散散的宅在家里。把自己和宝宝的生活一起都丰富起来。这样才是真正的让瑜伽产生了他的意义
直角扭转式
想要增进彼此之间的感情就用这个体式。靠在墙边。用两个手臂支撑住整个身体的重量。两条腿并在一起。用脚尖顶住地面。尽量的让胸部靠近墙面。可以很好的把背部打开。宝宝在妈妈的保护单位之内做相同的动作。
除了跟孩子一起练习瑜
伽。也可以带上老公一起学习。一家三口在一起锻炼身体其乐无穷。还可以更加了解对方与宝宝。
全莲花坐
这个体式需要我们坐在一块有一定高度的台子上。这是一个比较简单舒缓的动作。适合在进行较为激烈的瑜伽动作后进行调整。动作分解：双腿相互盘绕坐在台子上。上半身直立。头部向左侧倾斜。双手在身体两侧向头部举起。
扭头触膝式
侧面的臀部支撑地面。身体倾斜用手肘控制住平衡。另一条腿弯曲脚掌支撑地面。孩子只需要站在母亲的肩膀与脚掌上即可。一定要控制好自己的身体平衡。母亲可以抓住孩子的衣服辅助。稳定后张开自己的双手。
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本文标题：家里适合玩什么游戏,和2个孩子一起玩的游戏？
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评论(2)
自己的，身体，动作，孩子，臀部，体式，很好，脚掌，台子，地面
没想到大家都对家里适合玩什么游戏,和2个孩子一起玩的游戏？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
家里有2个小孩。应该是很幸福的事情。可以在比较有空的时候。跟孩子一起玩耍。其实。你可以根据自己的时间安排。跟孩子一起练瑜