游玩一天非常疲惫,游玩前应做怎样的充分准备?游玩后又该怎样才能尽快调整身体状态？

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热门回答：

我的身体素质不算太好。走太多路腰会疼。年纪大了很久也缓不过来。但仍然坚持每年出去走走逛逛的习惯。对于这个问题。我有以下一点心得：

1、旅行需要有个好身体。但也需要有个好规划。尤其是长途旅行。要视自己的身体状况决定今天最多要走多少的运动量。自己最好配戴个运动手环。每天记一下自己的运动步数。以前在家单天的时候最多走多少步自己会觉得累。旅行中就把这个步数打折。不要一直在大运动量高负荷中行走。这样可以保持旅行的连续性；

2、旅行中不要随身带太多东西。尽量减少身体的负重很有必要。像我。不背包的时候明显比背单反镜头的时候疲惫感要来得晚一些。旅行中要注重走走停停。要及时补水。晚上有条件可以烫烫脚。按按腰。会有助于快速恢复体力。减少疲乏；

3、长期旅行。特别是出门十来天的自助旅行。旅行不要安排太满。中间最好有一天完全休息。躺在床上编辑一下视频。翻看一下照片。什么也不做也未尝不可。第二天再下地行走就会很快又会生龙活虎了。简而言之。要做到小憩和长休的相互结合。

4、要吃好。睡好。不要总是偷工减料。身体是自己的。总虐待它不好。平时也要加强身体锻炼。不要总是临阵磨枪。

其他观点：

游玩前根据所游玩的地方。准备好所需物品。不要盲目准备。免得累赘。游玩一天下来回到驻地。首先洗漱完毕。打开手机回顾今天愉快之旅。会更好的释放疲惫!

其他观点：

我是经常来一个说走就走的短程旅行的的人。你说的这种旅行的疲惫感是很常见的的。在刚开始那几年经常出去玩儿了回家好久都不想出去玩儿。满满的就越来越驾轻就熟。每次都能把旅行当作一种放松。主要是以下几个方面：

第一。心理上要有随遇而安的良好心态。旅行都会有一个目的地和行程规划。但是一旦踏上旅途变化是非常多的。如果一根筋就奔着目的而去或者非得完成既定行程。很容易出现焦虑、忙于赶路的情况。旅行体验会大打折扣。遇到意外情况耽误行程不要着急。可以及时调整计划。就近找个地方逛逛也许会有意外的惊喜。这个在我的旅行中经常发生。

第二。要有入乡随俗的良好习惯。不管这个俗是好是坏。这都是你旅行的一部分。都是旅行前应该预计到的。比如你明知旅游景区有宰客的事情会发生。当偶尔遇到不是很严重的事情时。不用过于较真。如果你较真能解决。他早就不存在了。很多人出去旅行一趟。全程都在跟导游和景区较劲打官司。你说回来能不累吗？你在中国旅游就是这么个大环境。你要喜欢旅行。就得接受这些现实。

第三。轻装简行。首先是出发的时候不要总想着啥都要带。带出去你会发现带的东西都没用。要用的东西都没到。多出去几次要把必须到的东西列一个清单。每次出门前按照清单装包。这样既不会拉下东西。又不会过于臃肿。

第四。控制欲望。到了外面什么都想买。好像不买点儿东西回去就白来一趟。经常越买越多。买回去就后悔。旅行体验差到极点。

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