有什么低卡又美白的水果？

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热门回答：

您好！很高兴回答您的问题！我是@筠朵妈妈在家呀

现在天气开始慢慢热起来。很多妹纸都开始关注起减肥和美白的问题。提前为炎热的夏天做好准备！以下是我为您整理的低卡又美白的水果。

1.番茄

说起美白。番茄绝对是第一选的。低卡低脂肪。减肥吃番茄是一种很好的选择。因为番茄里面大多数都是一些水分。卡路又是很低的。番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的。而且番茄的甜度比较低。酸度高。不会让你堆积脂肪。适合有减肥美白需要的人长期吃。

2. 柠檬

柠檬可以帮助消除身体的油脂。柠檬适合泡着喝。不适合直接食用。会造成胃部和肠道的损害。也会腐蚀牙齿。每天喝少许柠檬水即可。不需要大量食用。柠檬的皮具有感光性。建议削掉。柠檬含有的各种成分可以促进蛋白质分解酶的分泌。增强肠胃蠕动。促进食物的吸收和消化。极具瘦身减肥效果。胃酸过多的人不建议食用。

3. 猕猴桃

猕猴桃又名奇异果。它含有丰富的膳食纤维。而这些纤维素可以增强人体肠胃消耗。有助于排出体内毒素垃圾和多余脂肪。可以改善便秘。减少赘肉。此外。猕猴桃还含有一种可增强新陈代谢和脂肪燃烧的物质。猕猴桃可以生吃。也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用。而且有助于改善睡眠状态。

4.苹果

苹果是很多人的最爱。一年四季都有。也是可以帮助减肥的。是生活中很常见的水果。很多人都喜欢吃苹果。苹果还有抗癌的作用。减肥的人可以在三天内只吃苹果。但是这个过程是比较难坚持的。希望大家能够注意一下。苹果中独特的果酸。可以降低人体对胆固醇的吸收。还有防止脂肪聚集的作用。

其他观点：

你好。很高兴回答这个问题。在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇。作为一名长期跑步的我。摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的。下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果

在广东地区有很多新鲜水果。按功能来说。我们对它们做一下分类

含糖份高的水果：菠萝。榴莲。山竹。龙眼。西瓜。哈蜜瓜。红毛丹。芒果等。这类水果虽然甜又多汁。但是一不小心就会摄入太多。所以不建议作为日常水果来食用

有清热功效的水果：火龙果。香蕉。番石榴。还有我的家乡特有的马蹄和沙葛。在上火的时候我也是放回过来吃。即饱腹又清热

下面就说到问题的重点了。即美白又低卡的水果。我们知道维生素c是有很好的美白功效的

1.牛油果。牛油果含有丰富的维生素。脂肪酸和蛋白质。适合早餐做成沙拉食用

2.柠檬。柠檬是含维c最多的水果。一般我用来泡水喝。坚持每天喝美白的效果看得见噢。这里不建议空腹喝。太酸胃会受不了

3.各种莓类。我比较喜欢吃蓝莓。树莓的口感偏酸。可以多种混合一起吃。含抗氧化成分。让皮肤防老化

那我的分享就是这些。如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享。还有一个重点要注意的是⚠️。除了从食材上让我们管理好身材。我们也需要适量运动。迈开腿➕吃的健康才是最重要的。希望能帮助到你。谢谢

其他观点：

苹果。热量低。营养丰富。含有膳食纤维。利于肠胃蠕动。有利于排毒。

柠檬。还有大量的柠檬酸。苹果酸等有机酸。还含有丰富的维生素c。维生素b1。糖类。维生素b2。烟酸。钙。磷。铁等多种营养成分。具有美白养容效果。

火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果。有排毒瘦身作用。又含有美白皮肤的维生素c。

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