吃什么水果能减肥,怎么吃吃多少？还能吃主食吗？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 18:35:24 2 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共280个字，预计阅读时间或需1分钟

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吃什么都可以减肥。当然也都可以增肥。看你怎么吃。什么时间吃。还要和平时的正餐结合起来。这样才会瘦。天天都只是水果。是不利于健康的。晚餐可以用水果代替。选能量低。饱腹感强的水果。火龙果。苹果。泥猴桃。芒果。青枣。梨子。等等。都可以。但要控量。

主食可换成杂粮地瓜粥。不要喝饮料。吃油炸。高糖。高盐。等食物。早上要吃好。吃丰富。中午吃到8分饱。晚餐少吃。或蔬菜水果代替。多喝开水。配合适量运动。休息好。慢慢就会瘦了来。我的早餐和瘦下来的前后对比。

其他观点：

吃的时候爽。减的时候也想爽。好事都让你占了

其他观点：

想减肥晚餐吃青瓜或苹果。不要吃主食。坚持就是胜利

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