初中女生体重已经达到130,身高一米六,腿有什么方法减肥？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 19:01:40 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共464个字，预计阅读时间或需2分钟

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我也是跟你差不多的情况。我一百一多。腿也是粗。基本上每天晚上都跑跑步。在keep上做做运动。只要坚持其实很好瘦。如果要跑步千万要拉伸。有时间跳跳绳和爬楼梯会瘦的更快。多喝水！多喝水！多喝水！管住嘴特别重要。其实我要是少吃垃圾食品估计早就瘦了。猪肉。饼干。汉堡等等就戒了吧。晚上吃少点。如果要通过运动减肥先可以在淘宝上买套运动服。运动鞋。我因为跑步还买了手臂包。方便在跑步时听音乐。因为是学生党。只能是夜跑。你要是在晚上跑步。千万要早一点跑。要选有人。有路灯的地方。安全这个不是开玩笑。出门要和爸妈打好招呼。要有警惕性。说实话每天晚上跑步。有人投来一种初中生都坚持跑步的眼光。感觉自己帅爆了。在学校基本上都是坐着的。又因为我懒。所以在家里我就基本上是下面这张图这种状况。我觉得对瘦腿特别有帮助。。可以在床上这样躺着。腿可以左右前后张开到闭合。要有拉伸感。要是累了就贴在墙上静止。腿麻了就放下了。反反复复。玩手机什么的就不要坐着了。久坐易胖像这样真心瘦腿。还有时间给腿按按摩就更好了。好了。祝你早日减肥成功。遇见更好的自己

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