减肥枯燥乏味,路漫长,你有减肥励志故事吗？

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这个我是太有感受了。

我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多。并且高中也是胖。就很羡慕那些瘦一些的同学们。就想着有什么好办法呢。有的人说运动。有的说少吃。不吃 只吃水果 。也有说一个月的。经期减肥快。等等的好多的办法。总之办法都尝试了 。结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。

我是北方人。工作在南方。生活习惯和生长环境的不同。我在南方就显示的特别胖。本人骨架大。一胖毁所有。那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情。就是有一年要过年了。不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了。自己赚钱了 。给自己买点新衣服穿。结果呢。南方人个子小。衣服都做的小。我怎么选都没有合适我的号码。最大码给我穿也小。就被我同事笑。这个时候我才意识到。减肥的重要性了。衣服都买不到。那就很麻烦了。

有减肥经历的朋友就会知道。 减肥也不是一件容易的事。那怎么办？

不减肥就买不到合适的衣服。总不能天天穿工作服吧。头大呀。太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服。我呢只要能穿就可以。结果是穿不了。扎心啊。

在工作中。偶然认识了一个朋友。交流熟悉之后。才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题。也尝试了很多不同的办法。效果都一般般。所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量。也不敢出门。就变得很宅。

遇到这个朋友之后呢。我就把我的烦恼告诉她。她就和我说。减肥要有个合适自己的方式。每个人的情况不一样。减肥的方式也不太一样。我呢大骨架。就把局部肥肉减掉就可以了。不能盲目的减肥。我就请教她。像我这样的。应该怎么办？她根据我的饮食习惯。帮我调理了一下。多吃蔬菜。烧肉。多喝水。放慢吃饭的速度。加一些适合我的运动。比如说散步。跑步。开合跳等等。就是可以出汗的就可以了。还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素。来帮助身体运动之后的恢复和修复。做到营养➕运动。这样可以瘦的有型瘦的健康。我就抱着试试看的心态 开始了。我就这样坚持了一段时间之后。真的开始掉秤了。我就好开心。因为有的人瘦了之后又会胖对吧。我也怕我会这样。就按照营养➕运动的办法。我瘦了差不多15斤。直到现在都过去了差不多7年左右的时间了。我都没有在胖了。就保持在103-106之间 。其实在减肥的过程中我的体会最大的就是。饮食习惯的改变。对营养的重新认识。并对身体有了新的认知。原来身体本身就是一个精密仪器。可以通过营养运动生活习惯的改变。身体会自我修复。

所以现在回想自己的减肥就感觉。方式方法一定要对。不然真的就是瞎子电灯。白费蜡。折腾的很多的花样。结果没有效果。把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难。是没有用对方式方法。没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道。她就是做健康管理的。也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。

体会到了。专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例。可以对大家有帮助。

其他观点：

没有傻逼的坚持。哪来牛逼的人生！35岁-36岁。18个月总减重175斤。不为别的。只为对得起自己在这世界上走一遭！

其他观点：

减肥之路真的是一个痛并快乐的励志故事。所有的理论和方法都只是你减肥路上的小点心。减肥只有一个核心。就是坚持。不管任何方法。只要持之以恒并形成习惯基本都能成功。下面来说说我的减肥之路吧 年轻时候一直维持在63到68斤之间。30岁以后生活习惯等等原因导致体重飙升80公斤。最重的时候接近90公斤。导致我心脏功能出现问题。发现自己不能在这样下去。给自己制定的一个减肥计划。不花钱。先从最简单的走路开始。一开始慢走。下午所有应酬全部推掉。每天必须要求自己走一万步以上。不管任何方式。慢走也好。快走也罢。坚持基本一星期以上 形成了习惯。每天到点不去走一圈总感觉不自在。但是体重并没有什么变化。接下来开始下午饭减量。并不是不吃 而是尽量少吃。又坚持3天。感觉自己适应了。开始强迫自己运动之前不吃饭。运动中和运动后喝大量的水。运动完回去才吃正常饭量的一半左右。多吃蔬菜。稀饭之类。我是黄瓜吃的比较多。因为我喜欢吃。半个月之后身体完全适应了这种状态。开始快走 每天一开始慢走20分钟。然后开始快走40分钟。我说的快走并不是非常快 只要比平时正常走路快一点自己也能适应过来就行。就这样 前前后后一个月的时间我廋了整整10公斤。体重回到79公斤。这种状态 持续了1个多月吧。我并没有看什么网上什么减肥指南之类的。完全靠自己感觉。第三个月开始 体重又开始下降。第三个月月底体重开始慢慢下降。一个月时间减到76公斤。这时候我身体已经完全适应这种状态。每天不按照这种方式来运动和饮食。自己都不舒服。后面只要自己不逗比。那回到原来体重只是时间问题。所以其实只要自己有清晰的认识。并且持之以恒。减肥并不是难事。这就是我的减肥故事。希望能帮到你。这是我2018年减肥前和减肥后的对比图。虽然只是廋了10来公斤不是那么明显。肚子也小了。但是精神面貌是看得出来的。身材我就不秀了 看看脸吧

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