热门回答：
补充胶原蛋白的根本目的是为了延缓皮肤衰老。改善皮肤状态。赶走皱纹。我们除了可以通过食物来补充之外。还有一个不错的方法。就是通过按摩来延缓衰老。
给大家推荐几个不错的按摩方法。大家可以看一下视频：
方法1：
https://www.ixigua.com/pseries/6795785293866729992_6805742073568821764/
方法2：
https://www.ixigua.com/pseries/6795785293866729992_6805741445253693963/
总之。养生保健不能是单一形式。最好是通过内服外用。通过内在的调养和外在的养护。双管齐下。才能拥有好的皮肤状态。
其他观点：
补充胶原蛋白。可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
但是胶原蛋白含量高会带来脂肪。如果想保持身材。要注意营养均衡。适当的运动。要有规律的作息时间有助于改善。
然后到医院注射胶原蛋白是有效的补充方法。大概可以持续3-6个月。不是持久性的。同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。另外最重要的是注意防晒。强烈的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性。还要注意多摄取抗氧化的食物。
其他观点：
很高兴回答问题！你不想吃猪蹄的话！可以多吃牛筋！它也有丰富的胶原蛋白！咱们先说一下胶原蛋白的好处！
胶原蛋白是人体内含有最多的一种蛋白质。因此。胶原蛋白对人体的健康与美感起着至关重要的作用。它具有平皱、润泽、恢复弹性等吧！一般吃胶原蛋白都是为了美丽！
牛筋中含有丰富的胶原蛋白。具有美容的功效。可以促进人体的皮肤的新陈代谢。使皮肤更有弹性。更加光滑。更有韧性的作用。其有效成分可以延缓人体的衰老。
牛筋营养比较丰富。且含有钙元素。能强筋壮骨。对腰膝酸软。身体虚弱等。有很好的食疗作用！
总之。我的建议就这些！谢谢转发评论！
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评论(2)
胶原蛋白，牛筋，皮肤，方法，衰老，可以通过，猪蹄，更有，食物，作用
没想到大家都对怎么补充胶原蛋白,吃什么才好？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
补充胶原蛋白的根本目的是为了延缓皮肤衰老。改善皮肤状态。赶走皱纹。我们除了可以通过食物来补充之外。还有一个不错的方法。就