我玻璃心,总是经不起批评,别人说一说我我就崩溃掉眼泪了,怎么办,怎么成为一个强大的人？

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玻璃心。往往意味着敏感和脆弱……。

当我们和人相处的时候。我们容易把自己摆在受害者的位置上。容易感觉到委屈和无力。伴随的行为是哭泣和被动式的抱怨……。

这样的受害者的位置上的感觉和感受和我们的原生家庭有息息相关性。我们的妈妈和爸爸遇到冲突事件的时候。容易在委屈无力的受害者位置还是在生气愤怒攻击的加害者的位置上！当我们看到爸爸妈妈遇事时的位置的时候。我们不自觉地习得并进入这样的位置。在以后的伴侣关系。工作关系中。我们遇事也会不自觉地进入这样的位置关系……。

用三角牢笼心理模型很容易解读玻璃心的状态……关键是我们要看到自己的状态。接纳自己的感觉和感受。重新建构情绪素养。学习认识情绪。确认情绪。表达情绪。分享情绪！

玻璃心也往往意味着我们容易感同身受。容易带入角色……我们有丰富的易感性。我们有多彩的情绪特色。我们特别容易理解他人的感觉和感受。我们容易替他人着想……

深深祝福

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我以前和你一样。那时年轻。对别人的强势自己总是不够自信。不知所措。更不敢反驳像个受气包一样只会哭。结婚后婆家对我并不友好。老公也慢慢和婆婆一样越来越不把我当回事。我突然间反思。发现自己以前太懦弱太没有主见。凡事都是好说好商量。无原则无主见。慢慢给大家造成好欺负的印象。包括自己的亲人。事事都考虑别人而不会考虑你。对你也会越来越无礼。越来越不在乎。从此我就变了一个人。对不合理的事严词拒绝。对不友善的言语直接反驳。对该争取的全力争取。现在地位反转。所以不要着急。经历会让你自然成长。尤其是我们这种爱哭的人。其实都是因为内心过于善良懦弱。宁愿委屈自己。当你大胆的争取。树立自己的标准和底线。别人自然不敢触碰。也会更加尊重你！

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你好。我是张滴滴。一名心理咨询师。欢迎关注。一起用心理学美好生活。

首先有一个问题。哭完之后。你感觉怎么样？是感觉舒服多了？还是更加难过想哭？

先来解释一下哭这件事情。我们每个人都有一个情绪的“沸点”。就像水烧开了一样。每当情绪到达一个程度。我们就会哭、发火或者使用其他的表达发式发泄出来。因为自己已经无法承受。这其实是一个为你减压的过程。

再来说变强大这件事。每个人的坚强。都是在经历之后所产生的品格。没有人说这些经历不能伴随着泪水和汗水。这些经历。其实就是你现在的每一天。所以。变强大。是时间带来的。只要你还在面对这一切。就正在慢慢变得强大。

这个中间的难题。应该在于你对自己玻璃心。经不起批评的困扰。这个部份。可以做以下的原因分析。你也可以在自己身上自测一下。

1、玻璃心是因为自我期待过高。你的完美主义。期待着自己所有的事情都能够100分的解决。不允许自己有任何的失误。所以。当出现失误。别人还没有指责时。你就在自我打击。别人说出口。只不过是将你心中对自己的批评。赤裸裸地展示在你面前。验证了你内心的评价。这个时候。情绪就很容易到达顶峰。大哭崩溃。

2、玻璃心是因为想要讨好他人。你很多时候行为的原因都是在期待别人给予的赞赏。当这个需求成为你的主要目的之后。你在行为的过程中。就会特别的谨小慎微。一味在意别人的反应。别人的看法。很难真正办成、办好一件事。而最后的结果不好。没有获得正面的评价。过程中。你又过于紧张。这也是情绪崩溃的原因。

你会发现。以上两点原因。基本上都是由你自己的内心冲突所造成。解决自己的认知冲突。才是真正解决脆弱感的关键。

哭不哭。只要区分场合。不是什么大事。强大。是时间和经历所带来。而重要的是。解决内心冲突才能解决你的焦虑感。

你可以使用负面情绪日记的方式。用文字对自己的一些偏见认知进行反驳。也可以使用改变生活方式来扩大自己认知的边界。你当然更了解自己。尝试做一些改变。可能生活就会从这一刻开始起变化。

而如果实在自己无法缓解。找到专业干预。也是能及时解决情绪问题的选择之一。

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