六个月的宝宝第一次吃辅食,该怎样为他添加辅食？

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下面普及一些知识。让宝宝辅食更加健康

Q：什么时候开始辅食？

A：根据美国儿科学会的最新建议。宝宝最好到6个月时再开始添加辅食。6个月内建议把母乳作为唯一的营养来源。添加辅食后。母乳喂养也要至少到12个月。

Q：宝宝第一餐辅食。到底该吃啥？

A:在不少老人的观念里。宝宝的第一餐辅食。应该是蛋黄或者米汤。但是这并不科学。因为此时的宝宝普遍存在缺铁的问题。蛋黄或者米汤并不能提供。

理想的第一餐辅食应该从高铁米粉开始（包括之后也要注意补铁问题）。在选购米粉时要注意配料表里是否有添加糖。

Q:宝宝的辅食该怎么做？

A:通常建议。蔬菜类辅食以短时间开水焯熟为宜。其他辅食以蒸、煮、炖等常规加热方式为佳。注意蔬菜类应该先焯熟再切碎。先切碎再下水焯会导致维生素流失。一定要注意糖的量。尽量不要放糖。

Q:宝宝有哪些不能吃的食物？

A:和我们传统的观念不同。1岁以前是不建议给宝宝辅食中加入盐、糖等调味品的。1岁之后也应该低糖低盐饮食。

另外牛奶、蜂蜜也是不建议给1岁以下的宝宝食用的。有需要用奶做的食物可以用母乳或者配方奶代替。

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其他观点：

继续母乳的同时。添加辅食。对于满6月龄的宝宝。母乳仍然是营养的良好来源。建议继续母乳喂养至2岁。在添加辅食之前。需要先母乳喂养。宝宝半饱的时候再喂辅食。不要直接过渡到全辅食喂养。逐渐到满7月龄时。可以将辅食作为单独的一餐。然后再逐渐过渡到母乳喂养和辅食喂养相间隔的模式。如果不能母乳喂养。可采用婴儿配方奶粉喂养和辅食喂养相间隔的模式。

第一次添加辅食。可先选择富含铁的婴儿米粉。用母乳、婴儿配方奶粉或温水冲调至较稀的泥糊状。用小勺舀出冲调的泥糊不会很快滴落即可。等宝宝适量2-3天后。再逐渐更换其他食物种类。由少到多。由稀到稠。由粗到细。

马博士健康团 张娜 营养学博士

其他观点：

刚开始添加辅食已高铁的 少量添加 从稀到稠；先添加菜泥 果泥 然后混合添加。下面有图可参考一下。宝宝适应以后可换着其他口味吃米粉。米粉可换着牌子吃。

宝妈可以自己做些虾皮粉、黑芝麻粉、买个核桃油、或者自制核桃黑芝麻酱。图二是我自制的虾皮粉。在宝宝不过敏的情况下可添加米粉里或者苗条、粥里；图三是自制的甜橙蒸蛋。宝妈需要多花心思给宝宝添加辅食。如果没有时间。可前一天晚上做好第二天热一下。我一般都是现吃现做。

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