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腰马合一”是武术名词。主要指的是南拳发力的一个要求。
腰就不用解释了。“马”指的双腿的步行。有的时候直接指的是马步
南拳中把双手叫做“桥”。把双腿叫做“马”“腰马合一”是指在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力。从而使出更加完整的整劲进攻对方
另：所谓腰马合一就是马与腰的活动要配合。拿骑摩托车作比喻。车就好像你的马步。突然起动的时候如果你没有把身体配合前倾的话。一定往后翻倒。
人立于地。移动发劲必须以地为支撑。试想一下。太空人在船仓中发劲推物。你就知道地面就是我们不在意的最大支持力。而马就是对地反出反作用力。腰是马与手之间的桥梁。起到手脚间传递力量的作用。
腰不但有传力的作用。还有发劲的作用。腰的拧转可以向双肩发出强大的扭矩力。这种力比双臂发的力还要强大得多。
无论攻击防守都要让身体配合双手。所谓鼓掌难鸣。单用手部作出攻击及防守往往不能凑效。而身体必须由腰马传动。
协调是重点。仔细留意一下。当你做伏卧撑的时候。你要用多少组肌肉完成一个动作？只靠胸肌或者三头肌单独工作就能把你撑起吗？不可能！要完成这个动作不但胸肌、三头肌、腹肌要工作。甚至连不少腿部肌肉也参与在内。而且力度要恰到好处。攻防也是一样。手、腰、马也要配合协调好。
举几个例说。你想来个进步直拳打对方。马步要前冲、同时腰身要在起步时前倾、直拳打出。三步要要同时进行。如果只有马步前冲。腰没同时反应时身体就会向后倒。直拳也发不出劲来；你想来个横扫拳打对方的脸。马步就要站稳。固定盘骨。给腰部一个好的支持力。腰部拧转。手顺势扫出一拳。如果马步稳腰发出的力就会分手脚两处散开。威力就只有一半；防也是一样。对方直拳打来。你向一旁踏半步同时身体偏转躲开对方主攻击轨道。同时手把对方的拳带到一旁。如果对方的拳沉实你又不走马偏身的话。手根本拨不开对方的拳。结果只有挨上这拳。
总体来说。地是作用力点。腰马是施力体也是力传导体。手是手作用力点。
慢慢参详就会体验到其中的意义。
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评论(2)
马步，就会，身体，作用，支持力，胸肌，力点，你想，力量，腿部
没想到大家都对百度,搜狗,360股价齐跌,搜索引擎巨头怎么了？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
腰马合一”是武术名词。主要指的是南拳发力的一个要求。腰就不用解释了。“马”指的双腿的步行。有的时候直接指的是马步南拳