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最有营养的食用量：50g左右。
我们都知道。蓝莓营养丰富。它含有大量具有抗氧化作用的花青素。为了保证蓝莓中的营养成分能够被健康的吸收。每天吃50克左右的蓝莓就够了。太多的营养吸收不了。
通常，你可以吃4到6个大蓝莓。一些小蓝莓。可以多吃几个。
最大消耗量：200g左右。
对于喜欢吃蓝莓的人来说。不要管什么营养吸收不吸收。然后吃蓝莓是有限度的。通常建议每天吃200克左右。超过了就容易导致消化不良，拉肚子等等。
通常200克的蓝莓大概有20个大。可以多吃几个小蓝莓。其实是超市买的一小盒蓝莓。基本上一盒100-200g。您可以查看身份证明。
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本文标题：蓝莓一天吃多少克
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评论(2)
蓝莓，营养，几个，多吃，个头，的人，花青素，要有，身体健康，用量
蓝莓一天吃多少克，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
最营养食用量：50克左右我们都知道。蓝莓中营养丰富。其中含有大量的具有抗氧化功效的花青素。为了保证蓝莓中的营养