六个月的宝宝适合吃什么饭？

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1. 鱼肉泥主要营养素：蛋白质、维生素 准备时间5分钟 烹饪时间10分钟用料：鱼肉50克做法：1.鱼肉洗净后去皮。去刺。 2.放入盘内。上锅蒸熟。将鱼肉捣烂即可。功效：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸。进入到宝宝的身体后。几乎能全部被吸收。所以鱼肉是优质的蛋白质来源。尤其适合宝宝食用。2. 南瓜羹主要营养素：蛋白质、β-胡萝卜素 准备时间5分钟 烹饪时间20分钟用料：南瓜50克 高汤适量做法：1.南瓜去皮。洗净。切成小块 2.将黄瓜放入锅中。倒入高汤。边煮边将南瓜捣碎。煮到稀软即可。功效：南瓜含有蛋白质、β-胡萝卜素、钙、磷等成分。维生素A、维生素C含量也比较多。宝宝食用可增强身体免疫力。另外。南瓜所含的β-胡萝卜素。能帮助各种脑下垂体激素分泌正常。使宝宝生长发育维持健康状态。钧钧妈的叮咛：选择南瓜时。应挑外皮橙红。颜色较深。粗糙一点的南瓜。虽然样子不好看。但是味道会更甜美。适合熬粥、炖煮。妈妈们切记。做高汤时可一定不能放调味品！3. 西红柿鸡肝泥主要营养素：维生素A、铁、锌 准备时间3分钟 烹饪时间20分钟用料：鸡肝30克 米粉20克 西红柿半个做法：1.鸡肝洗净、浸泡后煮熟。切成末。 2.西红柿洗净。放在开水中烫一下。捞起后去皮。捣烂。加入鸡肝末、米粉。搅拌成泥糊状。蒸5分钟即可。功效：鸡肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜。而且鲜嫩可口。鸡肝中铁质丰富。是宝宝补铁的佳选。鸡肝中丰富的维生素A含量。可以促进宝宝的生长发育。4. 鱼菜米糊主要营养素：蛋白质、维生素 准备时间5分钟 烹饪时间15分钟 用料：米粉20克 鱼肉25克 青菜30克做法：1.将青菜、鱼肉洗净后。分别剁成碎末放入锅中蒸熟。 2.将米粉放入碗中。加入温开水。边倒边搅拌成米粉糊。 3.将蒸好的青菜和鱼肉加入调好的米粉糊。拌匀即可。功效：鱼菜米糊既含有鱼肉的蛋白质。又含有青菜的维生素。不但可以促进宝宝的脑部发育。还可以提高宝宝的免疫力。让宝宝聪明又健康！钧钧妈的叮咛：做鱼时要非常细心地挑出鱼刺。一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量选择一些刺少的鱼来制作宝宝辅食。如鳕鱼、鲈鱼、黄颡鱼等。5. 鸡汤南瓜泥主要营养素：维生素A、氨基酸 准备时间3分钟 烹饪时间20分钟用料：南瓜50克 鸡汤适量做法：1.南瓜去皮。洗净后切成丁。 2.将南瓜丁装盘。放入锅中。加盖隔水蒸10分钟。 3.取出蒸好的南瓜。倒入碗内。并加入热鸡汤。用勺子压成泥即可。功效：南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分。可促进宝宝的生长发育。南瓜还是补血佳品。常吃南瓜。可使大便通畅。肌肤丰美。所以。妈妈可以和宝宝一起食用南瓜。7. 苹果米汤主要营养素：锌、维生素 准备时间5分钟 烹饪时间20分钟用料：苹果半个 大米30克做法：1.将大米淘洗干净；苹果洗净。削皮。去核。切成小块。 2.将大米和苹果块一同放入锅中。加适量水煮成粥。 3.待粥晾温后取上层的汤即可。功效：苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素。而且更重要的是富含锌元素。锌可以增强宝宝的免疫力、记忆力和学习能力。腹泻的宝宝如果食用苹果米汤。会有很好的止泻效果。8.大米绿豆汤主要营养素：B族维生素。蛋白质、钙 准备时间3分钟 烹饪时间20分钟用料：大米30克 绿豆30克做法：1.将大米、绿豆淘洗干净。加适量水煮成粥。 2.待粥晾温后取米粥上层的汤即可。功效：大米可提供丰富的B族维生素；绿豆中蛋白质的含量几乎是大米的3倍。钙、磷、铁等矿物质的含量也比大米多。大米绿豆汤口感清润。尤其适合食欲不佳的宝宝食用。钧钧妈的叮咛：绿豆是夏季饮食中的上品。甘凉可口。防暑消热。但是要注意。绿豆汤偏寒。宝宝的脾胃功能比较弱。所以妈妈在给宝宝添加的时候要适量。9.草莓藕粉羹主要营养素：维生素C、胡萝卜素 准备时间1分钟 烹饪时间20分钟用料; 草莓5个 藕粉20克做法：1.将藕粉加适量水调匀；将锅置于火上。加水烧开。倒入调匀的藕粉。用微火慢慢熬煮。边熬边搅动。熬至透明为止。 2.草莓洗净。切块。放入搅拌机中。加适量温开水。一同打匀。 3.将草莓汁过滤。倒入藕粉中调匀即可。功效：草莓中维生素C含量比苹果、葡萄高7到10倍。而它的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。是宝宝补充维生素的最佳选择。

其他观点：

可以吃点儿米浆。豆浆。面条什么的。

其他观点：

1.可以吃点米糊。开始最好是原味的。等宝宝吃习惯了。后面再可以换口味。米糊要由少到多。由稀到稠。

2.吃水果。可以吃香蕉和苹果。香蕉刮碎了吃。苹果可以蒸着吃也可以挂碎了吃。切记一定要碎。否则宝宝很容易呛到哦

注意：此时宝宝还太小。喂的时候一定要观察宝宝的反应。及时调整喂养的方法。

最后希望可以帮到你！！

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