试试语音读文章热门回答：
谢谢邀请！这种矛盾的心情我很理解。
1.首先要搞清楚喝咖啡为什么睡不着觉？咖啡里含有咖啡因会刺激人的大脑中枢神经。它通过血液进入人的大脑。控制一种叫腺苷的物质产生（一种产生睡眠的激素）。从而使人保持兴奋。提高注意力。
2.咖啡含有的咖啡因有高有低。一般说来。阿拉比卡的咖啡豆含的咖啡因较低。罗布斯塔的咖啡豆含有的咖啡因比较高。亚洲产的咖啡豆大部分是罗布斯塔咖啡豆。美洲的巴西和非洲的埃塞俄比亚。有一两种咖啡豆。含咖啡因的比例是比较低的。
其他观点：
是否近段时间压力特别大！
晚上喝咖啡同时抽烟！
饮用量过多！
咖啡保存时间过长（虽然没有过期。但是错过了最佳饮用期）
如果是速溶咖啡。建议换掉！
问题附加内容里提到看书静不下心。可以适当的增加户外运动！
另外一种。加牛奶。打发牛奶。做意式奶咖！
喜欢咖啡就关注我。欢迎大家一起讨论！
其他观点：
我比楼主的反射弧还长。早上喝咖啡或者茶。晚上也是注定失眠的。好馋啊。也只能忍着
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本文标题：晚上想喝咖啡,但是又怕睡不着,该怎么办好？
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评论(2)
咖啡豆，咖啡，咖啡因，较低，埃塞俄比亚，斯塔，反射弧，牛奶，阿拉，大脑
没想到大家都对晚上想喝咖啡,但是又怕睡不着,该怎么办好？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
谢谢邀请！这种矛盾的心情我很理解。1.首先要搞清楚喝咖啡为什么睡不着觉？咖啡里含有咖啡因会刺激人的大脑中枢神经。它通过