社交恐惧症的人不敢找工作,应该怎么找工作？适合什么工作？

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热门回答：

关于这个问题。有很多的概念上的不确定。

首先。别随便给自己贴上任何标签。包括社交恐惧症。社交恐惧症又称社交焦虑障碍。它是一种神经症。这种神经症不仅有生理上的反应。同时也伴有生理上的反应。比如口干。出汗等等。

这种神经症的确定。是需要由专业的心理评估人员作出科学评估的。换言之。它的确定绝不是自己感觉或者根据网上的什么测评表随意得出的结论。当然也不是别人给我们贴的标签。

如果确实被临床确诊为社交焦虑障碍。则需要由专业的心理医生进行医治。不要讳疾忌医。

第二。不敢找工作。是因为人际障碍还是其他原因？这个问题也需要厘清。很多人有一些内向的表现。也不善于人际沟通。所以就会不断的强化自己这些特征。并不断为自己的行为做出合理化的解释。当不断这样做的时候。其实就为自己不找工作找到了一些理由。所以。需要厘清不敢找工作的根本原因是什么？找到了原因。才能对症下药。

第三。如果确实有社交方面的焦虑障碍。除了必要的心理治疗之外。从工作这个角度。可以找一些更适合这个人群特点的工作。比如说。不太需要和人有过多的打交道工作。但是有两点需要特别注意。一。如果确诊。治疗是首要的。 二.绝不能完全封闭人际交流。梦想一个完全不需要和人打交道的乌托邦式工作环境。因为最好的心理治疗恰恰需要在“关系”中进行。

对于有社交焦虑的人群。可以从简单的人际关系入手。比如工作范围不需要接触过多的人。不需要处理特别复杂的人际来往等等。

第四。其实找什么工作并不重要。重要的是如何疗愈。

借助专业的心理治疗是必须的。也是效果最好的。建议真的有病的人。不要回避。而要相信专业人士的职业素养。

另外。除了找专业人士对自己进行系统治疗之外。社交恐怖症的人自己也可以从一些方面进行自我疗愈。尤其是建立自己的自信系统。可以从以下几个方面入手：

1.关注积极事物。比如可以找一个本子。记录下来每日发生的积极的小确幸。尤其特别关注自己积极的行为。比如。今天本不想出门。但是还是下决心出门买菜。在买菜的过程中和外界有正常的交流。

不要小看这些积极的小确幸。事实上。很多有心理问题的人都在不自觉的放大生活中“不好”的一面。过分强调了生活中的困难和痛苦。而尝试关注积极方面。是从行为的角度对自己的认知进行矫正。世界从不缺少美。缺少的是发现美丽的眼睛。

2.将注意力转向自身。有社交焦虑的人一般都对外界环境要求较高。对别人如何评价自己特别看重。所以。让他们把注意力转向自己。是有效的应对方法。比如。当你又一次感觉到不舒服和紧张的时候。可以为这种感受按下一个暂停键。

这个时候可以先从理智（意识层面）告诉自己：此刻的不舒服。焦虑。紧张是源于过去的一些经验。但是我此刻活在当下。

这样做的意义是。从意识层面有意识的切断自己和过去潜意识的联系。不要被过去的经验带着走。

当自己可以冷静下来的时候。再对刚才发生的事进行复盘。看到自己紧张的问题点出在哪里。多关注自己这里发生了什么。自己害怕什么。这些害怕是真的发生了吗等等。

3. 接纳自我。

每一个人的自我都有很多的维度。学会接纳全部的自己。是每一个人的终生课题。很多不自信的人。对自我的接纳程度都很低。所以要不断的提示自己：每个人。包括自己都是一个完整的统一体。如果割裂的接纳一部分自己。而对另一部分嫌弃。厌恶。那就不是真正的接纳自己。

从认知层面入手。附以有意识的实践。不断加强自我暗示的管理。自我情绪的管理。以及自我认知的迭代。这些都可以帮助我们脱离社交焦虑的陷阱。

活在当下。不断拓展自我的疆域。所有的一切。都要落实于成长。

其他观点：

首先我们知道什么是社交恐惧症。从根本上了解社交恐惧症。勇敢面对社交恐惧症。去克服它。最后。你想找什么工作就找什么工作！

社交恐惧症定义

不喜欢人群。害怕社交。回避社交。当众讲话大脑会空白。神经紧绷。内心局部不安。甚至会表现出脸红、发抖以及吐字不清。

为什么会有社交恐惧症

过分的关注自己。每次跟人聊天。都把注意力集中在自己身上。生怕自己说错话。或者关注自己有没有出现不堪的行为表现。导致这是一次糟糕的聊天。导致对方觉得你是个不会聊天的人。没有跟你聊天的欲望。如此往复循环。越来越看不起自己。开始心情低落。慢慢的越来越没自信。越来越回避社交。越来越害怕社交。让其周围的人要要小心翼翼无他相处。以免一不小心伤害到他。

如何克服社交恐惧症

把注意力集中在自己正在做的事情上。就没有心思关注自己的问题。负面情绪也就不容易产生。

学会接受自己。不要过分否定自己。不管你有你多少缺点。表现的多么糟糕。都要好好爱自己。

不要对自己的期待和要求过高。脚踏实地的实现一个一个小目标。增长自己的信心。所谓的远大理想。只会让自己越来越焦虑。越来越自卑。

培养自己的兴趣爱好。让自己的生活充实。积极的把精力投入到自己目标和兴趣上。通过小事积累信心。通过兴趣增添乐趣。拥有健康的生活。才会让自己的心里健康。

所以说到这里。你该知道怎么找工作了嘛。克服了你的社交恐惧症。想找什么工作都不是事。说再多。一定要按照我说的。勇敢的。大胆的。去尝试。去突破自己。努力去追求你想要的东西。不管别人怎么冷眼相待。冷嘲热哄。相信自己。一定可以的！

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最后推荐这一本书给你——《无压力社交》。这本书从多个维度让你深刻认识社交恐惧。了解自己社交恐惧症的根本原因。教你如何在生活中具体的实践行动。一步一步让你的社交更自在。从根源上帮你克服社交恐惧。

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其他观点：

找工作对于有社交恐惧症的人来说这确实是一件很困难的事。出去找工作。要进行面试。当有社交恐惧症的人面对着考官。都显得很不自然。神情紧张。焦虑。不敢直视。心里面想着快点结束这一切而越发的感到恐怖。话都说不出一句。这样的人又怎么能通过面试？这样的人又怎么能找得了工作？话又说回来。假如老板是你爹。不用通过面试给你一份工作你又能干些什么？只能天天呆在办公室里做些文职工作。打打字之类的。我认为有社交恐惧症的人最适合做些网店。还有搞些农村的产业。比如种植养殖点什么。这些工作基本不用什么社交。也不要小瞧不起这些工作。网店也有大老板儿。种植养殖类也有大户也可以成就百万富豪。但终究还是要面对社会的。建议有社交恐惧症的人找专业的机构来进行治疗。要及早治疗为主。以便走出困境。适应社会成就更好的人生！

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