手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

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人常说。手是第二张脸。

一个人身体好不好。可以看脸。观察他的气色好不好。同样。也可以看看他的手。从手上就能寻到五脏健康的密码。

这和中医讲的手诊不谋而合。如果你想知道自己的肝脏好不好。也可以通过看手来判断。

手上出现4个信号。证明肝不好了

信号1：手掌

手掌出现斑块——

当人体处于肝损伤时。手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况。或者是红色的斑点或者是斑块。经过挤压后会变成白色。医学上称这种现象为：肝掌。

掌纹密集杂乱——

看一下我们的手掌心。生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻。出现密集的乱纹。没有光泽。肝区有十字纹。这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹。说明患有慢性肝炎。

信号2：手背

手背发黄——

肝脏出现损伤时。身体中的胆红素会超出正常值。并且不能跟随胆汁排出体外。长期在人体内淤积。就会出现皮肤发黄的情况。

此时不只手背会发黄。眼睛巩膜也会出现黄染。排尿也会异常发黄。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些静脉血管。正常情况下。这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面。那也就说明肝功能下降。导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来。影响到血液的正常回流。

信号3：手指

手指冰凉——

肝脏会负责人体的造血功能。能够储存以及调节人体的血液循环。

当肝脏受损时。身体的血液循环速度会下降。手部的神经末端得不到血液的滋养。就会引发手指冰凉的情况。

中指变细——

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人。手掌的中指会比较匀称。粗细比较协调。但是当肝脏出现损伤时。手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况。那么很有可能是肝脏出现了健康状况。导致气血出现了不足。

信号4：指甲

指甲易断——

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况。这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为。指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆。容易劈裂。在表面肝血不足、筋失所养。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表着身体的一种健康程度。

当你手上的月牙越来越少时。这就暗示着你的身体机能正在慢慢下降。这也是肝脏功能下降所给你发出的信号。

肝不好了。别再做2件事。肝已承受不了

1、喝酒

众所周知。喝酒是最损伤肝脏的！

酒中含有的酒精。其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高。可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物。这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外。伤肝不但伤害肝脏细胞。还会导致肝脏缺氧。长期以往。对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

所以。如果肝不好了。就不要再喝酒了。否则就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜。成为了现代人的“通病”。都说“现在的肝病。多半都是‘熬’出来的”。这话一点也不夸张。

因为。肝脏排毒的最佳时机。是每天晚上11点至凌晨3点。而人只有在睡觉的时候。肝血才会流回肝脏。肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

如果你不睡反而过度熬夜。就等于人为阻断肝脏排毒。时间长了。肝自然承受不了。

日常生活中。该如何养肝？

1、吃点绿色食物

中医讲。五色对五脏。绿色对应肝脏。养护肝脏。要多吃点绿色食物。

如西兰花。富含萝卜硫素。可以增强肝脏的解毒能力。芥菜。是解毒清肝的最佳食物之一。有益肝脏健康。

茼蒿。清香气息。沁人心脾。行肝气。消食开胃。通便利腑。

芦笋。含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分。可解酒护肝。保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

2、喝点养肝茶水

水最利于排毒。养肝要多喝水。如果本身肝就不大好。要注意喝点茶水。

蒲谷丁。又名婆婆丁。随处可见。是“药食两用”的小植物。将蒲谷丁根切段炒制成蒲谷丁根茶。用来泡水喝。是养肝不错的选择。

中医认为。蒲谷丁。入肝经。擅长排肝毒。可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤。解除内毒素导致的毒性作用。提高肝脏解毒能力。从而保护肝脏健康。

此外。蒲谷丁还有去火消炎的作用。肝火旺盛、有炎症问题。也可以用其解决。

一些女性爱生气。肝不好。可以喝点刺玫菊茶。可疏肝理气。解郁散结。也很有益肝脏健康。

刺玫菊。是一种野生的小玫瑰。其药用价值高。也是“药食同源”的小植物。可理气活血、疏肝解郁。改善肝胃气痛。舒发体内郁气。

3、走走路散散步

多走走路。散散步。有助于肝脏降火。

一方面。走路可以促进新陈代谢。促进排毒。减少肝脏负担。

另一方面。散散步。有助于改善心情。疏解不良情绪。可帮助降肝火。

吃过晚饭后。晚上七点到九点。是不错的散步时间。对肝脏健康。大有益处。

4、少生气多欢笑

肝。主疏泄。情绪。对于肝脏健康。也尤为重要。

生气、发怒等不良情绪。易导致肝气郁结。诱发疾病。生活中。一定要尽量少生气。保持一份愉快的心情。助力肝气抒发。

多欢笑。保持心情的愉悦。生气不要超过3分钟。心情好。肝病自然少。

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其他观点：

1、营养不良：一些肝病患者。会有手掌、手指干枯的表扬。与肝脏功能不好。营养不良有关。一些肝病患者。会合并低蛋白血症。手指可能会水肿。

2、皮肤颜色：肝病患者。如果肝功能不好。可能出现手掌黄染。

3、皮肤出血点：一些肝病患者。如果肝功能不好。会导致凝血功能障碍。导致手掌等皮肤皮下出血。

5、肝不好病人。还会有其他很多的表现。如：乏力。食欲减退。厌油腻感。巩膜、皮肤黄染。牙龈出血。皮下出血。紫癜。蜘蛛织等等。

养肝是一门大学问。但始终离不开一下的原则：

1、休息：休息是最好的养肝方式。对于很多肝病患者。医生最多的交代就是休息。不熬夜。多注意。一些症状明显的肝病患者。需要卧床休息。避免劳累。

3、饮食养肝：中医认为。绿色食物养肝。养肝首先要多吃绿色的蔬菜。特别是含丰富的B族、C族维生素的食物。这两种维生素可以促进肝细胞修复。绿色蔬菜、水果就是最好食物。另外一定要戒酒。酒伤肝。

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其他观点：

在消化内科实习的时候。见过一位酒精性肝硬化晚期的患者。记忆非常深刻。是我带教老师的一个病人。中年男性。饮酒史20多年。每天必饮半斤。典型的肝病面容。面部粗糙发黑。黯然无光。蜘蛛痣、肝掌、乳房发育。以及腹水、肝脾肿大、下肢凹陷性水肿等特征性改变都出现了。在科里也就只是在等待死亡而已！

六、掌腱膜挛缩症。由掌筋膜增厚和缩短所引起。可出现手指的屈曲、畸形。

大家都知道肝炎—肝硬化—肝癌三部曲。肝脏的疾病都是一步一步向前发展的。早期可能只有嗜睡、精神状态差等非特异性表现。不会像上诉的这么明显。慢慢的才开始表现出一些特征性的体征。大家一定要按时体检。及时就医。

那么我们可以如何养肝呢？

一、清淡饮食、规律作息。肝脏作为人体最大的消化、代谢、解毒器官。我们吃进去的很多东西都要经过肝脏的代谢才能被肝脏利用。同时充足的睡眠对肝脏来说更是非常必要的；

二、尽量避免肝毒性药物。部分药物要经过肝脏代谢。才能发挥作用。而大部分药物都要经过肝脏进行排泄。所以在选择药物的时候一定要选择肝毒性小的；

三、保持健康情绪。都说怒伤肝。情绪过份激动和经常动怒都会伤及肝脏。我们能做的就是和气生财。保持良好的心态；

四、多吃蔬菜、水果。像西瓜、苦瓜都是清热解毒的。对肝比较好；大豆及其制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、中等量脂肪及少量碳水化合物。对于肝脏的修复来说非常有益。而绿豆还可以增强肝脏的解毒功能。

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