什么是辟谷？

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热门回答：

什么是辟谷？

顾名思义。就是禁绝五谷。

说人话就是不吃人粮食。

辟谷就是绝食吗？

当然不是。

辟谷并不是绝食。而是也需要吃东西。

辟谷可以吃什么 ？

辟谷以吃什么分为两种：

食气辟谷。就是不吃五谷。只喝水和调息。即以特殊的（自以为）呼吸方式来吸纳天地之灵气。从而达成养生甚至成仙的目的。

食药辟谷。就是不吃五谷。但是。可以吃五谷之外的东西。比如一些草药、一些坚果类。等。当然。虽然没有特别说明。鸡鸭鱼肉。牛奶鸡蛋。等等。都不属于五谷。大概齐也不需要禁吧。+当然。也是为了达成修身养生、健康长寿的目的——比吸纳天地灵气低了一个层次。目标自然也低几个层次。

辟谷不会饿死吗？

事实上。人即便完全禁食。只要保证水的供应。相当长的一段时间内是不会饿死的。

因为。人和很多动物在长期进化经历的饥饿过程中形成一种储能本领。那么就是身体脂肪的储备。

我们知道。脂肪是一种高能量密度物质。每克脂肪燃烧可以产生9大卡能量。一般营养状况良好的健康成人。假设体脂比例15%。体重70公斤。那么。总体脂可达10,5公斤。即10500克。完全燃烧可以产生94500大卡热量。以每天消耗2000大卡计算。那么可以供47天的消耗。

对于现代社会的人来说。通常体脂率在20%左右。那么。就有14公斤体脂。完全燃烧可产生126000大卡热量。可供63天消耗。

生命所急需的物质。首先是氧。其次是水。再次就是能量物质。其他。或者有一定储存。或者有一定的缺乏耐受性。短时间内缺乏都不会致死。

那么。一个人。在正常适温环境下。保证足够水的供应情况下。仅依赖体脂储能。理论上可以存活1个半月到2个月。

缺乏其他营养成分虽然可能有损健康却不会致死。

因此。即便是食气辟谷。不出意外的话。撑20~30天完全不在话下。

这就是辟谷的秘密。其实。一点都不神秘。也没有什么神奇可言。

辟谷对身体有害还是有利？

虽然。现代社会人们普遍存在所谓营养过剩。其实。过剩的往往只有热量。表现就是肥胖。以及高血脂和高血糖带来的代谢综合征造成的健康危害。

因此。在保障营养均衡——就是各种宏量和微量营养物质摄入和消耗平衡的前提下。注意限制原本过量的热量摄入对于保持健康体重和正常代谢。保障健康是有益的。

但是。如果完全禁食。虽然体脂的存在对能量供应可以有所保障。但是。很多其他营养物质。包括宏量的必需氨基酸、必需脂肪酸。和只能从食物中获得维生素、矿物质等的供给中断。短时间内身体尚可依赖于代偿维持。时间长了必然会损害健康。

比如。曾经的坏血病、脚气病就是由于长期缺乏维生素C和B组维生素造成营养缺乏性疾病。

而且。这些疾病和损害的发生在早期通常是没有症状的。就是健康危害是在悄无声息中发生。及至出现不适合其他症状。也就意味着损害到了相当的程度。

因此。辟谷。就不可能保证营养物质的平衡。对人有百害而无一利。

辟谷有危险吗？

当然。

除了上述健康危害。还有可能随时发生猝死的不幸。

有些人虽然表现健康。却存在尚未显现的健康缺陷。如果是心血管方面的很多缺陷。在某些应激因素刺激下有可能发生猝死。

整个人群中实际上的猝死率是很高的。仅心源性猝死年发生率在1:1000左右。当然。大多数是老年人死于冠心病发作引发的致死性心律失常。

但是。年轻人也可以在有或者没有应激因素下发生猝死。甚至连非常健壮经常接受身体检查的职业运动员都不可能完全幸免。

而辟谷的饥饿和由此产生的情绪反应毕竟是一种应激因素。因而可能比正常情况下稍微增加猝死的发生几率。

辟谷的另一种急性危险发生在糖尿病病人。糖尿病病人如果禁食。尤其是需要胰岛素治疗的糖尿病病人。非常容易诱发酮症酸中毒。我们知道酮症酸中毒是一种危重状况。处理不及时也有致死的风险。

如何理性看待辟谷

由上。我们可以知道。健康人对禁食具有相当的耐受和代偿能力。通常的人。保证水供应的情况下。完全绝食20、30天一般不会有生命危险。

但是。传统观念认为。人绝食后存活不能超过7天。

这样。在目睹、或者自身亲身体验过辟谷的人。完全禁食超过7天、10天、甚至20天后还安然无恙。就会觉得辟谷有什么神奇之处。甚至相信是吸纳天地灵气维持自己生存的谎言。

从而将辟谷神秘化甚至神圣化。

而有的科普者不能正确解释绝食后可以长期存活的科学机制。一味将辟谷斥为骗局。这样反而将辟谷的见证者和体验者推向迷信的境地。本质上成了辟谷倡导者的帮闲。

因此。只有用科学来使辟谷去魅。才可以让更多的人正确认识所谓辟谷的真面目。

其他观点：

吃。贯穿了我们的一生。就在我们国家解决了人民“温饱”之后。沉静了很久的“辟谷”又横空出世。你有魔丸。我有灵珠。谁怕谁？

辟谷。真正的含义。并不是“绝食”！所以。把辟谷理解成绝食也是不对的。辟谷。是指的不吃“谷类”。泛指“五谷”。谷类。在古代也只是指“带壳的谷物、粮食”。道教也称呼为“休粮”、“却谷”

从这个词诞生那天。压根儿就不是“中医”的东西。但。最终。又是一帮“伪中医、伪养生”的专家。让中医背上了这个黑锅！

王致效。副教授。四代中医世家。祖籍山东高密。曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典。祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授。国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人。先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。

其他观点：

我只是一个普通人。只是能够不吃饭。不吃任何固体食物。只喝广义的水（包括水。茶水。饮料。甚至白酒。红酒）。能够正常生活一段相当长的时间。

“张三辟谷”的定义是“我们人类与生俱来的潜能。是可以通过训练而掌握的一种技能。他和封建迷信无关。和宗教信仰无关。是一种自然现象”。

“张三辟谷”认为辟谷的正确状态是七个字。“七字箴言：不吃不饿。精神好。”

“张三辟谷”三字经：“诚信行”

“张三辟谷”的原则：“顺其自然。饿了就吃。别为难自己”

“张三辟谷”至今在网上。最长展示期为2017年的132天。2018年刚刚结束77天的辟谷展示。累计减重35.2斤。

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