失眠和睡眠的本质是什么？

热门回答：

晚上睡不着。多梦、早醒的人。到底算不算是失眠了呢？中医有1方专治睡不着。简单有效

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失眠是睡眠障碍中最常见的类型。失眠症是广义的概念。包括入睡困难、早醒、多梦。以及睡眠维持障碍等。

入睡困难。即从上床到完全入睡的时间超过半个小时。患者常会想事情多。脑子胡思乱想。安静不下来。导致无法入睡。早醒是患者睡眠时间不足六小时。常在凌晨三四点钟醒来。醒后无法入睡。常常还烦躁、心慌、难受。

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多梦是患者能正常入睡。睡眠时间也能超过六个小时。但是一睡着就开始做梦。多做噩梦。醒了以后感到睡眠质量差。休息不过来。睡眠维持困难。24小时内的睡眠时间小于6个小时。以上几种。都属于失眠的范畴。

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中医认为。百合归心经、肺经。性微寒。具有清心安神、润肺止咳的功效。能用于治疗心神失养引起的失眠多梦、精神恍惚患者服用。能帮助失眠患者入眠。还可以治疗咳嗽。用百合治疗失眠。可以将百合加水煎汁。睡前饮用即可

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其他观点：

失眠是什么？睡眠是什么

失眠是一种状态。睡眠是一种状态。

谁的状态？人的状态。

失眠是人的一种状态；睡眠是人的一种状态。

人是由什么组成？身心。人的状态就是身心状态。

那么。失眠是什么？睡眠是什么？失眠是身心的一种状态；睡眠是身心的一种状态。

解决失眠就是转换身心状态——失眠状态转换为睡眠状态。

睡眠状态时。你的身心状态是什么？身心皆静。静则吸收能量和修复身体。

身心处于静态就是睡眠。心处于动态就是失眠。

什么是静？无欲是静。

什么是动？有欲是动。

那么。失眠是什么？睡眠是什么？

失眠是一种有欲状态；睡眠是一种无欲状态。

解决失眠就是转换身心状态——有欲状态转换为无欲状态。

晚上。身体躺卧安适了。身已静了。有欲的是心。

失眠者有哪些欲望？

1、想快速入睡。

2、想睡个好觉。

3、想灯光暗些。

4、想外面安静些。

5、想身体舒服一些。

6、想睡八小时。

7、想五点才行醒。

……

一切想法。本质就是想睡好。就是自己想好一些。

但是。你不想好。你即静；静。你就会好；你一想好。你就是妄动；妄动。你就会不好。

想的多。妄动则多；妄动不是静。

妄动是失眠状态；心无这类想法。则是静。静就是睡眠。

清醒地安静着就是睡眠。安静是心中的无欲状态。对环境无要求。对入睡时间无要求；对灯光无要求……任他风吹浪打。我自泰然处之。这种安闲之心就是你睡眠之心。

你对外界一切皆知。只是不管不理。心中安然。这就是睡眠。

睡眠不一定是什么都不知道。睡眠也可什么都知道。人无论睡时。知道与不知道。若心是无欲。则就是睡眠。

失眠者执着追求不知道。是他最大错误。静即睡眠。心中无欲即是睡眠。

失眠者。你该怎么做？

你但求无欲即可。无欲地醒着是睡眠；无欲地睡着是睡眠。

不求睡眠是无欲。不求睡好是无欲。不求快速昏迷是无欲。

最后。不求无欲是无欲。

保持无欲。心即安静。静即是眠。失眠已解。

其中道理。失眠者。细细思考。明白后实践。

其他观点：

睡眠的好坏。反应的是生活的质量；而失眠的本质就是生活一团糟。听我慢慢给你道来。

人的一切行为活动都是心理的外显。而生活就是人的心态的直观反应。你有什么样的心态。就会过程什么样的生活。比如你觉得人就应该潇洒一点。就会可以放纵自己。比如熬夜喝酒。让自己过度疲劳；比如你认为喝咖啡是一种时尚。你就会没有控制的饮用这种醒神的饮料。长期下来。你的身体机能必然会下降。

而失眠就是身体状态的反应。所以心态决定睡眠的好坏。失眠者必定心态一团糟。而心态又是认知和思维以及性格的综合反应。所以改变睡眠。就要从思维认知和性格入手。

万事万物都有相互关联的。身心更是一个整体。生活是身心状态的反应。改变睡眠就要从心入手。

作者简介：游飞。江湖人称：大当家的。知名失眠康复训练导师。著作《演戏心理学》

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