什么是睡眠？

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睡眠是一种生理现象。是个体基本的生理需要。睡眠时间和质量与健康有非常密切的关系。睡眠紊乱或不睡眠可以产生一系列精神和躯体损害。国外的一些组织是做过相关研究的。强制性的剥夺人体的睡眠后。会出现性格的显著改变。脾气变得暴躁。更富有攻击性。而动作变得笨拙。记忆力下降。注意力涣散。难以集中精神。机体不断的发出警报。提醒自己需要进行休息了。

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睡眠的本质是什么？从说文解字来看。睡的意思就是“目垂”。眼睛闭上就是睡眠。所以平时我们所说的闭目养神。也是睡眠。即便我们不睡的时候。总要眨眼吧。在我们眨眼的那一瞬间。其实也是短暂的睡眠。所以失眠是不存在的。睡眠的本能始终存在着。

睡眠是人体补充能量的一种方式。和吃饭一样。是我们的生理现象。只需要顺其自然即可。不要强求。要明白所谓的顺其自然。可以理解为生活中早起早睡。作息规律。不饮食影响睡眠的刺激食物。不过度疲劳。让脑细胞过度损耗。

很多时候。我们期待好睡眠。期待永远不失眠。这都是执念。我们的执著心。让我们有了失眠的感觉。其实这都是一种表象。被我们的思维带偏了的表象。

作者简介：游飞。江湖人称：大当家的。知名失眠康复训练导师。著作《演戏心理学》

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其他观点：

睡眠是歇着

静则吸收能量和修复身体。动则消耗能量和扰乱修复身体。

睡是静。什么是静？无私欲是静。什么是无私欲？爱憎是私欲。无爱憎是无私欲。动静无私欲则是静。静是睡眠。睡眠是静。

少有人具体讲明睡眠是什么。常人都默认“睡眠就是什么都不知道了”。既然睡眠是什么都不知道了。那就是说大家对睡眠是“什么都不知道的”。你对睡眠什么都不知道。那你如何求睡眠？你没有可追寻目标！因为没有目标。所以大家求睡都不得。

没有目标。你如何求？你目标是模糊的如何求？

所以。你要睡眠。你就必须知道什么是睡眠。即睡眠到底是什么？

静是睡眠。睡眠是静。

这里。有人又会犯错：他认为静是人听不到了。人不能思考了；他现在能听到。能产生想法。他就认为不是静。然后。他又在为听到什么和想到什么而烦恼。为什么我老产生想法？我要停止胡思乱想。

静中。人是能听。能思。能动。只是在静中。我们不追求什么。人有爱憎。则会追求。爱是求。憎也是求。对什么都不爱憎。它闹它的。你活你的。即是静。对外在一切。你是知而不应。知而不应即是静。

静就在吸收能量。

你会求睡。就是动。所以你会消耗能量。不求睡眠就是静。静就是睡眠。不求睡眠就是睡眠。睡眠不是你不知道了。而是你知而不应。你歇着。你歇着就是睡眠。就是知而不应。

求睡就是劳动。劳动就消耗能量。你一夜求睡。就是一夜劳动；你一夜劳动自然会大量耗能。起来身心疲惫。

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