胸腹呼吸吐气哪里用力？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 07:15:17 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共753个字，预计阅读时间或需3分钟

热门回答：

你说的是声乐的也就是唱歌时的呼吸用气吧。

呼吸有三种：胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹式呼吸。

一、胸式呼吸。人们大多数时候感应到的呼吸状态都是胸式呼吸。比如：说话时。做一般运动时。此时的呼吸就是习惯性的胸式呼吸。此种呼吸是一种自然状态。无需训练。三种呼吸当中的气息能量最小。且由于没有肌肉力量的支撑。缺乏控制力。

二、腹式呼吸。正所谓气沉丹田说的就是腹式呼吸。此种呼吸能量强、可控制。那么气沉丹田的气怎么能到腹部呢。其实不然。我们无论采用什么呼吸方法。气息都来源于肺部。也存在于肺部。所谓腹式呼吸实际上是腹部肌肉的运动。所以此种呼吸有最强的支撑与控制。

三、胸腹式呼吸。此种呼吸方法的优缺点介于胸式呼吸和腹式呼吸之间。声乐界曾有人推崇这种呼吸。但较之腹式呼吸的能量此种呼吸缺乏稳定性不易控制。

声乐用气与平时说话时的呼吸用气能量相差很大。做为支撑人声的高度、响度、保持的气息也就是呼吸用气方法是声乐的基础。歌唱时用我们平时说话时的呼吸用气能量显然不够。并且控制起来没有支撑。无法做到控制自如。所以人们歌唱时更多的采用腹式呼吸方法。

有的朋友会问。怎样能体会到腹式呼吸的方法呢？回答就是——状态。这种状态可以试着做狗喘气体会。也可以用搬重物方法体会。狗快速呼吸喘气唯有依靠腹部肌肉才能实现。搬起大于自身体重的重物时的脚札马步气沉丹田就是腹部肌肉支撑的状态。

顺便说下。同样用气息吹奏的器乐。采用腹式呼吸同样适用。只是你的声带被萨克斯的笛头哨片、小号的号嘴等发声音源替代。此时人的声带处于休眠状态。发出的声音由人声变成乐器的声音。

其他观点：

有一种气息是练习肺活量的说白了也就是学狗狗喘气换气并不是说肺用力它怎么用力？吸回来的气正确位置是丹田也就是你的小腹之后小腹紧绷慢慢的吐气练习一段时间效果会很明显路过的朋友给点个赞呗

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