有哪些低脂又便宜的食物呢？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 09:52:02 2 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共215个字，预计阅读时间或需1分钟

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可以考虑蔬菜水果。经济实惠。

蔬菜以叶菜为主。吃菜要“好色”。绿叶的白菜、油菜、菠菜。深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜。如土豆、山药、芋头、藕等。

蔬菜与水果。除含有大量水分外。还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用。蔬菜和薯类中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收。有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克。以低糖或中糖水果为宜。另外。山楂、木耳、蘑菇等也具有一定的降脂作用。

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本文标题：有哪些低脂又便宜的食物呢？
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