哪种粮食脂肪含量最少？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 09:52:06 2 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共281个字，预计阅读时间或需1分钟

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水。绿茶。火龙果。圣女果。水。大白菜。绿豆。金针菇。西柚。豆芽。香菇。娃娃菜。白萝卜。苦瓜。茭白。大蒜。猕猴桃蓝苺。草苺。都是脂肪最低的食物。低脂食物有糙米等等。

其他观点：

我们平时吃的谷物。也就是主食的脂肪含量都不高。每100克食部含脂肪在5克以下的食物包括：

米米粉脂肪含量在1.3%-1.8%之间

面粉挂面 1%-2%

玉米面 3%-4.5%

脱胚玉米面 1.5%以下

玉米4.5%

小米 3.5%

大豆16%

红豆 0.8%

可以看出。大米和面粉的脂肪含量是最少的。

其他还有豆腐、豆脑、荞麦、各种蔬菜水果、鲜牛、羊奶酸奶脱脂乳粉鸡蛋白鸡脯鱼虾这些食物的脂肪含量都在5%以下。

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