养生功夫有很多种,我知道太极,八段锦,五禽戏,谁还知道别的？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 10:00:49 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共562个字，预计阅读时间或需2分钟

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养生功法种类繁多。硃砂掌易筋经八字功内养功皆对养生有益。知其理各人都可有自己独特的锻练法门

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养生功法其实很多。那就要很每个人的要求与选择。关键是选择其中一种或三种后必须持之恒地锻炼。不能三天打鱼二天晒网。那是没有什么效果。

1养生静功:行住坐卧随时随地都可。简单易学。也可日常生活化。不影响学习工作。现代人由于竟争激烈。生活节奏快。人的精神都处于紧张状态。情绪不稳定是常有事。而情绪往往会造成身体健康重要因素。此时忙碌的一天。你采用静功方法。去调节你的身体姿态。使精神回归宁静。心灵得到托慰。这样一天劳累就可第二天醒起烟消云散。何乐而不为。

2养生静功法:双腿盘坐在床上。身正头直。双手放在腹部。掌心向内。男子左手在外。女子右手在外。双目微闭。观看鼻尖。不能太张开。否则神散。过于闭目会昏。舌尖抵着上腭。搭鹊桥。沟通人体任督二脉。久而久之气血循环全身。真气内聚。越来越强。身体越来越健康。练习过程要全身放松筋骨肌肉再放松。什么不用想。排除杂念。可时不时想下腹部有个太阳。金光万道。或者自己盘坐在莲花上。双手合十。开始十分多分钟静坐。逐渐有时间可坐30分钟。收功时慢慢张开双眼。擦热双手。然后擦下脸部。耳部即可自由活动。

3传统咏春拳也是不错的健身养生功。也可选择其中一二式练习。有针对性地练效果也不错哦

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