高三小孩有轻度抑郁焦虑,已经2个月没有上学了,不说他心情还好,说就很烦躁,怎么办？

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我看大部分评论都是从家长的角度说的。我本人作为一个学生。就根据当年与问题描述一样的经历说说吧。

我是19年高考。18年12月末在医院确诊患有中度抑郁。当年也基本是就是上十天学可能请八天假。后来就经常迟到早退。但最后也是把高考这一关过来了。勉勉强强文科考了585分。

首先我先普及一下。什么是抑郁情绪。抑郁是负面情感增强的表现。患者自觉情绪低沉。整日忧心忡忡。对自我才智能力估计过低。对周围困难估计过高。

这样的情绪可能乍一看没什么。但放到高三这种关键节点就显得极为致命。

因为他是持续出现的。导致你每天都觉得自己很消沉。时间久了没有突破口。就会想要逃避。而不想上学就成了最好的解决办法。

其次。我们来分析一下不想上学的原因。

第一。感到困难而不愿面对。这样的情绪可能是在某一次考试后。某次老师讲题发现自己听不懂后就会出现的。在学校里出现这样的情绪。自己根本没法排解。只能硬着头皮一节一节课地听。最后反而加重病情。

第二。没有适当的排解途径。

我上学的时候基本一周七天。六天半都在学校。一开始难过的时候不想学习。觉得内心惭愧。但内心也是真的难受。就这样自我拉扯。让自己最后变得越来越抑郁。在学校不玩手机。体育课我也不会打篮球。每次都只能坐着发呆。除此之外就是无休止的听课。

所以太想逃避了。因为没有自我空间和宣泄途径。

第三。过分焦虑影响睡眠。

因为过分焦虑。所以每天晚上睡眠质量都很差。常常难以入睡或者睡不够觉。导致白天精神状态差。再加上抑郁情绪的作用。就会产生很多负面状态。

那么我们该怎么解决呢？

第一。让孩子在家里自习未尝不可。

高三的时候。课程基本都讲完了。只剩下复习内容。如果孩子实在抵触去学校。完全可以让他自己一个人在家自习。自习的时候没有学校紧张的氛围。反而可能会事半功倍。

第二。多跟孩子谈谈心

注意。不要总是谈学习方面的问题。就是像跟朋友一样唠唠日常的生活。让孩子能够有机会说出自己的真心感受。排解情绪。

第三。带孩子出去转转

没事带孩子出去走走。放松放松心情。也是不错的选择。我曾经郁闷的时候就下楼去逛逛大润发。把这个当作排解的方法。

第四。必要的心理辅导。

我曾经做过心理辅导。还是很有效果的。因为心理辅导老师受过专业训练。他们真的很懂这些孩子。会让孩子放下戒备。说出自己的真实想法。

最后。我想说。各位家长不要过分在意孩子的成绩。如果你只是一味的跟孩子强调。不上学。不学习怎样怎样。孩子就会觉得你压根不在乎他的想法。也不了解他的痛苦。从而加重他的抑郁和烦恼。

如果你能暂时放下学习。只是跟他谈心。陪他一起走完这段艰难的历程。远比他考上985。211更加重要。

因为他会感觉到你的在乎。和亲情的温暖。

其他观点：

当年我儿子学习不好。属于学渣那类的。而且特爱美食。也就是所谓的吃货一枚。而且自己也比较愿意动手制作。高三前我跟他彻底谈了一次。当然说了很多。具体的也未必能记得太多。记得我给了他我的想法。最差什么也考不上。可以去学西点制作。我可以考虑花钱送他去法国米其林学。将来做高级西点师。条件是以后我不会给他买房娶妻;如稍好点。可以去念个高职。但一定是自己喜欢的专业;再好点考个二本大学。挑一个将来好就业的专业;假如再好一些我就会乐疯了。到时候再说吧……你要考虑清楚。接下来的一年时间将决定你将来的社会地位和经济条件。你要考虑清楚……给了他踏实的大地。能飞多高就随意了……最终我儿子考入一所一本学校……这不是结束。因为各种不喜欢和不习惯。大三退学……我跟他说。正常你还有一年大学可以念。我还欠你一年。这一年你可以在家待着。玩也好。思考也罢。随你。一年后你要给我个决定……半年后孩子给我的决定是大学还是要念的……再次高考。考入一所211……现在快乐的在大学学习

啰嗦这么多。不知道你有没有明白。孩子抑郁是压力大所致。你全身上下包括你的眼神对于孩子来说都是压力。所以。最重要的是家长如何卸掉身上的压力。家长的压力真的卸掉了。孩子也就好了……我劝家长一句。你的面子跟孩子的平安比啥也不是！！

其他观点：

感谢题主头条问答

高三小孩。有轻度抑郁焦虑。2个月没有上学。不说。他心情好。说就很烦躁。头条问答。看见您对孩子的爱。对孩子心理健康的关注。也看见您对孩子现状的急切与期待。

如果没有猜错。题主对孩子2个月没有上学。有点焦虑。是否希望孩子尽快返校?

您的孩子是轻度抑郁焦虑情绪。越早发现。早期干预。效果会越好。

我想。需要先核实一下

1 轻度抑郁焦虑。是谁诊断的

如果是心理科或者正规心理咨询师诊断的。可以按照心理咨询师的建议。或者。找一个孩子信任的咨询师。协助打开孩子抑郁或焦虑的心结。只要孩子配合咨询师的指导练习。轻度抑郁焦虑是可以得到良好改善的。如果是自己或者孩子的猜测。建议可以到心理科看看。或许只是一时的情绪不好。不自我贴标签。或许情绪的焦虑会大大缓解。

因为。我们每一个正常人。在遇到一些棘手问题时。都会产生轻微的抑郁或焦虑情绪。许多时候。我们自己可以通过分散注意力。做自己喜欢的事情。可以自我调整。而孩子所遇到事情。或许超过了他的能力。轻微抑郁焦虑。只是提示我们。需要重视。协助孩子解开心结。早日返校。如此而已。

2 两个月没有上学。孩子在做什么

孩子做什么事情的时候。心情就可以好。只要孩子有感兴趣的事情。抑郁焦虑情绪。就有释放的方法。既然。其他事情可以开心的做好。帮孩子解决不上学的困扰原因。放心心结。相信孩子是可以尽快返校上学的。

3 说他什么话。就心情不好。很烦躁

如果家长是让他上学。传递抱怨。指责或者担心。而他不上学的焦虑情绪。压力。没有从根源上帮他解决。他烦躁。本就很正常。

4 找出孩子抑郁焦虑的具体原因。才可能对症下药

是学习有难度。跟不上。个人压力大

还是老师或同学相处不愉快。心结没有解开。不愿意到学校面对?

或者。有校园霸凌。自己无法解决。又不敢告诉家人老师。只能以不上学来逃避问题。

或者。孩子对游戏手机是否有迷恋?

不同的原因。不同的解决方法。无论如何。孩子不上学。其实。最难受的是孩子。没有同学。没有朋友的相处聊天。2个月。孩子有多难受。不仅要承受我们不知道的压力。还要承受家人的唠叨。没有同学。朋友。只有一个人。在家里。即使有快乐也没有人和他分享。想一想。如果是我们。我们自己会开心吗？

家长看见孩子不上学背后的心理需求。爱孩子。就协助孩子把困惑化解。分享孩子的开心。不把抑郁焦虑的标签挂在嘴边。许多中重度抑郁孩子一年没有上学。通过咨询或者吃药都可以返校上学。甚至考上理想的大学。何况是轻度抑郁焦虑。2个月没有上学？

看见孩子的无助。孩子也不想被抑郁焦虑控制。孩子也想上学。家长给予孩子无条件的爱。尊重。接纳。理解。孩子可以感受到父母的爱。引导孩子。积极看见定义孩子的优点。比如在家里不放弃学习。有这种学习态度。掉下的课。孩子也一定可以补上去。在家休息。是为了调整好情绪。到学校可以更高效率的学习。

有家长的重视。有孩子的愿意走出困惑。配合信任咨询师的引导。相信您的孩子。你们也会战胜轻度抑郁焦虑。心想事成的。

希望我的回答对您有所帮助

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