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100克的瘦牛肉。热量是106大卡。蛋白质是20.2克。脂肪是2.30克。碳水化合物是1.20克。新鲜的瘦牛肉富含多种维生素和矿物质。尤其是铁和锌。因此被推荐为健康饮食之一。
瘦牛肉是蛋白质和维生素B12以及维生素B6的良好来源。
牛肉中最好的部位是牛小腿。含有丰富的氨基酸。对增加肌肉有很好的作用。并可以加强身体的整体健康。因此想要锻炼肌肉的人应该经常吃更多的牛肉。
食用瘦肉可以增加铁的摄入量。铁是一种对健康红细胞很重要的营养物质。你的红细胞需要血红蛋白。一种含铁的色素蛋白。为你的血液提供颜色。来携带氧气。
如果你从饮食中得不到足够的铁。你可能会因为不能制造功能正常的红细胞而患上贫血。
瘦牛肉中发现的维生素B-12也有助于红细胞的生成。在血红蛋白的合成中发挥重要作用。它还影响其他组织。促进神经功能。帮助脂肪和蛋白质代谢。总之。无论你是为了减肥还是为了增加肌肉或者为了整体健康。需要在日常饮食中适当摄取瘦牛肉。
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本文标题：100g牛肉里面含有的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物各是多少？
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评论(2)
牛肉，红细胞，维生素，蛋白质，血红蛋白，肌肉，健康，碳水化合物，脂肪，的人
没想到大家都对100g牛肉里面含有的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物各是多少？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
100克的瘦牛肉。热量是106大卡。蛋白质是20.2克。脂肪是2.30克。碳水化合物是1.20克。新鲜的瘦牛肉富含多种维