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是
凯格尔运动可以帮助加强怀孕和分娩期间拉伸和伸展的骨盆底肌肉。预防盆底脱垂。改善大小便失禁问题。也有助于提高性功能。但是如果力不对。当你做的时候，你不会抬起和收缩盆底肌肉。而是往下推。这是针对盆底肌肉力量本身就不强的产后女性。向下运动不仅达不到训练效果。相反，它会压缩和拉伸骨盆底肌肉。使症状恶化。
建议
你可以坐在椅子的角落或者健身球上。此时收缩并抬起盆底肌肉。更容易感觉到它离开接触面。
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本文标题：凯格尔运动用力不对会更严重吗
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评论(2)
发力，接触面，大小便，孕期，产后，可以帮助，不强，比较容易，性功能，格尔
凯格尔运动用力不对会更严重吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
是的。凯格尔运动可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌。预防盆底脱垂。改善大小便失禁问题。还有助于改