在工作中遇到瓶颈期时,你是如何熬过来的？

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如何熬过工作瓶颈期

首先我们要了解“工作瓶颈” 的基本含义。所谓的“工作瓶颈”就是： 导致无法顺利完成工作任务的各种主观、客观因素。

我们常见瓶颈有以下几种：（1） 情绪瓶颈；（2）方法瓶颈；（3） 管理瓶颈； （4）其他瓶颈

怎样熬过这些瓶颈。让自己职业过程。更加顺利顺心呢？可以针对以上瓶颈参考一下 解决方案。

一、 情绪瓶颈

工作情绪类的瓶颈主要有2类。很多人基本是“不满意工作”。对所从事的工作。充满情绪。轻视、厌烦所从事的工作。导致工作积极性越来越差。瓶颈成为恶性循环。另外。一种是对所从事的工作不在意。不愿意全心全意付出。即使对会做、能做的工作。也是随意应付。导致工作评价一般。甚至得到负面评价。工作瓶颈也随之而越来越明显。解决瓶颈的建议可以参考以下两条建议！

1、 不满意工作

事实上。90%以上的人都很难找到自己喜欢的工作。当我们遇到工作是不喜欢的时。只有2种方法可以解决。要么更换工作。要么喜欢上工作。否则就是和你自己过不去。工作瓶颈越来越严重。

（1）更换自己喜欢的工作

（2） 让自己喜欢现有的工作

2、不愿意工作

对于不愿意工作的人员。首先要端正心态。记得当一天和尚。要撞好一天的钟。你的每分钟公司都是付了薪水的。你要至少给老板把工资成本赚回来。否则。老板可能就要换人了。你的工作态度类的瓶颈无论到任何公司都是不受欢迎的。因此。需要矫正态度。梳理正确的三观：世界观、工作观、价值观。让自己成为公司有价值贡献的员工。实现公司目标的同事。逐步寻求个人的目标。以下3个步骤有助于调整个人态度。

（1）调整个人心态。思考个人价值目标

（2） 为个人价值目标实现。分解行动步骤与任务

（3） 把工作过程与个人价值目标结合

二、 方法瓶颈

我们有很好的工作态度了。并不代表我们工作就会很顺利。有时工作瓶颈更多是工作方法出现问题了。这时我们需要好好的梳理个人岗位的工作方法。也就是说。找方法更高效的完成本职工作。以下技巧可以参考。

（1）弄清楚个人岗位责任与要求

（2）查明白岗位职责相关流程与制度

（3） 方法技巧可以向其他类似岗位人员学习、拜师、培训等

（4）学会管理个人时间。规划个人每周、每天、每月工作任务

（5） 配合公司的绩效考核。掌握部门与岗位的责任目标KPI

三、 知识瓶颈

互联网时代。已经是知识爆炸时代。每天我们接触了很多碎片化的信息。干扰了我们系统的对岗位工作知识的整体认识。因此我们有时表面好像学习了很多东西。但是却与岗位无关。导致我们 缺少系统工作信息。怎样系统的提升个人知识管理体系？可从个人的职业生涯出发。逐步引导细化到岗位知识。建立个人知识管理体系。让知识为自己所用。以下方法可以参考：

（1）对个人进行SWOT 优势、劣势、机会、风险分析

（2）掌握个人的优势与职业发展方向

（3）对所处行业、产品、供应链、岗位价值、岗位知识进行分析

（4） 对岗位有关深度、宽度的知识、经验进行百科式学习总结

（5） 在岗位履责范围内。验证、实践所掌握知识。

（6）参加线上、线下的同行社群交流分享。结识牛人。聚集粉丝

（7）掌握高效的学习管理工具。如：思维导图、云笔记、云盘、印象笔记、在线录音等工作。

四、 管理瓶颈

任何公司的管理分工越来越明细。大部分人都是专才。非全才。因此我们首先需要培养自己的专业特长。同时也要利用好团队其他人的特长。如果不懂管理个人与团队。一个人单打独斗。是无法把部门或企业做强大的。管理瓶颈是一门综合学问。在管理好自己的情况下。需要管理好团队。否则此处的管理瓶颈。就会涉及到职业生涯的重大转折。可以参照以下提示个人管理能力。

（1） 提升个人社交形象礼仪技巧

（2） 掌握非HR的人力资源管理方法

（3）学会进行部门工作总结与规划

（4）掌握项目管理模式的工作技巧

（5）掌握日常沟通、会议、培训技巧

（61）学习编制部门工作流程与制度

五、其他瓶颈

工作瓶颈实际上无法避免。以上也无法穷尽所有的瓶颈。个人情况不同。所遇到的评价也是千差万别！因此我们要具体分析。当我们遇到 他人不配合、领导不支持、工作无资源等。可以尝试以下方法。

（1） 学会利他思维、换位思考

（2） 学会用结果、用数据说话

（3）学会推功揽过。主动负责

（4）学会整合资源。巧用资源

其他观点：

迈入职场第3年是职业发展的一个“平台期”。也是职场人由中层迈向高层的关节点。这时是职场人最有可能出现事业“瓶颈”的时侯。在这一阶段的人。已经有了相对深厚的操作经验。在本单位已经是一定意义上了的“老人”了。个人事业有了一定程度的奠定。但接下来的怎么发展却出现了一个死胡同。如果能够找到症结所在并突破过去。那么遇到的困难只是暂时的“玻璃顶”；若是无法找到提升的通道。“玻璃顶”就会变成“水泥顶”从而封死了自己的出路。

一、压力是职场瓶颈的“罪魁祸首

人在职场同样也会遭遇极为类似的“黑色隧道”。短则数年。长则几十年。在工作上难免在不同的时间、不同的境遇中面临压力。失望、迷惘等负面情绪也常会伴随左右。如同驶入了山路中的“黑色隧道”。

在一项有关职场人瓶颈期的调查中。对于出现瓶颈和倦怠期的原因。近五成受访者表示。会因为工作压力而出现职场瓶颈。其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。因为工作压力出现职场瓶颈期的受访者中。57%是因为任务过高；48%的人因为高度紧张。工作任务重；34%的人则是因为领导的认可而更有压力。正处于瓶颈期的职场人表示。他们多有“想到上班这件事就头疼。在办公室磨蹭了一天结果什么也没有做”的表现。还有缺少工作激情、感到疲倦。工作效率低下及情绪很不稳定的反应。少数人还会出现做事严重拖延、很难与同事配合、唱反调、给别人找茬等行为。

二、跳槽应是深思熟虑的选择

对于职场人士来说。在经历了起步探索期的“学徒”阶段、适应上升期的大展鸿图之后。或许忽然有一天会发现自己陷入了发展的瓶颈中。向上。得到晋升的机会很少。希望也不大；向外。受制于自己的工作经历和背景。可以选择的方向也不多。同时。加薪开始停步。工作越来越重复。日复一日的原地踏步让人心情烦躁。

遭遇了职业瓶颈期。一般职场人会选择两种途径来突破。要么在原公司寻找新的职位。要么就是通过跳槽获得更好的发展机会。据职业招聘网站数据显示。每年的第一季度是一年中离职率最高的时间段。不少职场人都选在新年伊始为自己的工作进行重新规划。但是。如果是为了逃避瓶颈期。这样的跳槽则是不明智的。

心理学上有个“围城”效应。跳槽者往往“这山望着那山高”。认为现在的单位人际关系复杂。待遇低。换个新的工作环境。人际关系会变得很简单。待遇也会离自己的要求越来越近。很多时候。这只是求职者的认知偏差。是跳槽者的“逃避”心理在作怪。处于职场瓶颈期中的人。大多心态焦躁。情绪低落。从心理学的角度。这种情况下做出的决定多半是冲动而欠缺理性的。不管这样的决定之后会不会让人懊悔。选择离开。一定是有很大风险的。

而从另一方面来看。职场瓶颈其实是提示职场人审视自己。尝试创新与改变。如果处理得当。可能正是事业又一步发展的契机。如果你遇到了升职或跳槽都暂时无望的尴尬情况。尝试对以下一个或多个方面进行调整。看看能否给你现有工作带来改观。首先你可以通过不同方式改变工作内容。给自己的任务做“加减法”。尝试不同的任务。或只是简单地改变做事风格。其次。改变与他人交往的性质和距离。参加培训课程。或者多花点时间了解其他部门的员工。增加自身的人际交往能力。

最后。改变自身观念。以另一种不同的方式看待你的工作。把工作中你喜欢和不喜欢的部分分开。看成两份工作：一个是你必须做的。一个是你喜欢做的。职场顾问专家建议。如果选择跳槽。首先要盘点一下自身的工作资历。如人脉关系、管理经验等。同时。为了减少跳槽成本。建议多选取跟自己目前所从事行业有关联的行业转型。职业定位可以是同等规模公司的高一档职位。或者如果能找到一个很有发展前景而规模也不错的公司。也可以从相同职位做起。再寻求内部发展。

其他观点：

我睡觉！看书！彻底放空自己。

第二天醒来发现问题也不是那么严重！

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