吃哪种水果及食物可提高免疫力？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 12:06:22 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共305个字，预计阅读时间或需2分钟

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常吃这些水果及食物有利于提高免疫力：

菌菇类

大蒜

大蒜中含有特有的有机硫化物。它具有很好的杀菌抗炎作用。对人体的新陈代谢、抗菌抗病毒能力有促进意义。

酸奶

红菜苔、菜心

红菜苔和菜心是蔬菜中含硒较高的蔬菜。硒与免疫系统关系密切。同时蔬菜中含有的多种维生素和矿物质对整体健康有促进意义。为提高免疫力奠定了坚实的基础。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C和锌元素的含量在水果中属于较高的。维生素C可以促进免疫系统功能。而锌元素可以帮助增强免疫细胞的活性。从而有益于提高机体免疫能力。

粗杂粮

此外也要保证营养均衡合理。保持良好的运动习惯。避免过度的熬夜、酗酒及吸烟等不良生活习惯。才能让免疫系统更健康。

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