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简单快捷的给你要的答案吧。只能说参考作用哈。
减肥食谱一：
早餐：一个煎鸡蛋。一杯牛奶。一个苹果。一片全麦面包片。中餐：一盘蔬菜水果鸡肉薏米沙拉。晚餐：燕麦粥。
加上运动你的效果会更好。
其他观点：
这2份一日三餐食谱以青菜、水果、谷类为主。海鲜、肉类、豆类为辅。建议每日三餐必选。饭后餐点根据个人情况适当补充。
一、
早餐：五谷豆浆一杯。焯拌卷心菜一份。蒸山药一些。
餐点：香蕉一根。
午餐：黑米饭一碗。蒸鱼少许。杏仁拌菠菜一些。
餐点：酸奶一杯。香蕉半根。
二、
早餐： 牛奶一杯。蒸红薯一根。苹果一个。
餐点：提子10-15个。
午餐：米饭一碗。蒜蓉西兰花一些。凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：苹果一个。
晚餐：小米红枣粥一碗。金针菇拌黄瓜一份。虾仁炒冬瓜一份。
吃对了饭才能瘦。节食运动那些方法毕竟不是一直能坚持下去的。希望你早日找回苗条身材。
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其他观点：
真我。上面有减肥的一日三餐食谱。还有卡路里查询
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本文标题：最有效简单的减肥三餐食谱有哪些推荐？
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评论(2)
餐点，食谱，三餐，早餐，苹果，私信，米饭，健康，香蕉，午餐
没想到大家都对最有效简单的减肥三餐食谱有哪些推荐？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
简单快捷的给你要的答案吧。只能说参考作用哈。减肥食谱一：早餐：一个煎鸡蛋。一杯牛奶。一个苹果。一片全麦面包片。中餐：一