三餐怎样吃,即营养又不胖？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 12:36:53 3 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共218个字，预计阅读时间或需1分钟

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首先述告在先。我不是营养师。也不是美食家。更不是养生之师。我们三餐除了早中晚以外。没有标准的固定开餐时间。怎么样吃法是這样的。一般是早上吃面食。鸡蛋面条、红枣核挑花生米面粉煎饼。水饺等交替就餐。简便食用。中歺大米饭。小晕多素。晚歺一般稀饭咸菜咸蛋之类。不过我个人在飲食方面采取两防。一防饿。二防饱。這样既营养又不过剩。我如今76岁了一直不胖不瘦健健康康。谢谢邀请一

其他观点：

吃到嘴里。不要咽下。

其他观点：

没总结过。我吃饱就行。

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本文标题：三餐怎样吃,即营养又不胖？
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