十个月的宝宝,有没有好的辅食推荐？

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一、蛋黄菠菜泥

食材：菠菜适量、磷虾鸡蛋蛋黄1个

做法：1、菠菜洗干净入沸水锅中焯一下。捞出切末；

2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来。将蛋黄放在碗里打散备用；

3、锅中加少许水烧开。放入菠菜煮熟煮软。最后加入蛋黄边煮边搅拌均匀即可。

二、栗子枣泥小米粥

食材：小米25克、板栗3个、红枣7克、水250毫升

做法：1、红枣去核剪成小碎块。加上能盖过枣粒的清水。用搅拌机搅匀。然后用锅煮熟；

2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻。过滤掉枣皮；

3、小米加入入电饭煲。加250ml清水煮粥档煮软烂。备用；

4、将栗子煮熟。用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒；

5、将枣泥和小米粥混合煮开；

6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面。撒上栗子即可。

三、虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

食材：面粉、磷虾鸡蛋1个、鲜虾仁、菠菜、少许香油、适量高汤、熬熟的植物油

做法：1、只取磷虾鸡蛋的蛋清与面粉和成稍硬的面团。擀成条状后切成薄片；

2、将鲜虾仁切成小丁。菠菜洗净。用开水烫熟。捞出后切末备用；

3、将高汤放入锅内。放入虾仁丁。待汤烧开后下入刀切面。煮熟烂。淋入鸡蛋黄。再加入菠菜末。放少许香油后盛入小碗内即可。

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十个月宝宝主食食谱

十个月的宝宝能够吃大部分食物了。此时应以饭食为三餐主食。在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面。浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水。煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出。用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中。搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块。加上能盖过枣粒的清水。用搅拌机搅匀。然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻。过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲。加250ml清水煮粥档煮软烂。备用。将栗子煮熟。用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面。撒上核桃仁即可。

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1.鱼泥豆腐羹

食材：鱼、豆腐

做法：将鱼肉洗净上锅蒸熟。去骨刺捣烂成鱼泥。将水烧开放入切小块的嫩豆腐。煮沸后加入鱼泥。再加入少量的淀粉、香油、成糊状即可。

2.水果发糕

食材：鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干、水果

做法：将鸡蛋打起泡。边打边加糖。再加入面粉、发粉、牛奶搅拌均匀。将葡萄干水果切成小碎块。在蒸锅内铺一张蜡纸。将原料倒在蜡纸上。再撒上葡萄干和水果碎块。上汽后大火蒸30分钟。

3.苹果薯泥

食材：红薯、苹果

做法：红薯、苹果洗净去皮。切小块蒸熟。用料理机将两个打成泥。混合拌匀即可喂食。

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