10~12个月的宝宝如何添加辅食？

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10-12月的宝宝所需要的一天能量的一半左右都要来自辅食。这个时候的宝宝已经长小牙齿了。并且已经适应了多种食物。这一阶段应在继续扩大食物种类的同时。要增加食物的稠厚度和粗糙度。家长要尽早帮宝宝学会自己吃饭。培养宝宝对吃饭的兴趣。

10个月的宝宝是时候吃软饭了。也就是一些软米饭、小面食、泥糊做的小点心、岁蔬菜等等便于宝宝用勺子练习舀取的食物。让宝宝和家人一起吃饭。家长千万不要着急喂宝宝。耐心教宝宝拿勺子。不要因为喂食更方便而错失了让宝宝学会自己吃饭的机会。

11个月宝宝就不能再吃煮的烂烂的食物了。食物形状要向大人靠近。如果再吃糊状食物这种饮食习惯就很难改变了。正确的添加辅食方式要从小颗粒状食物到大颗粒状食物过渡。以满足宝宝的咀嚼需求。食物种类可以选择馒头片、正常米饭、面条、馄饨。水果可以作为下午的加餐。另外要喂奶量缓慢减少。次数也要缓慢减少。尤其是夜奶要过渡到完全断掉。让宝宝和宝妈有充足的睡眠。睡眠好也有利于宝宝的身体发育。

12个月也就是宝宝1周岁了。这时候宝宝可以跟大人时间一样吃一日三餐了。喂奶时间为上下午的两餐之间。包括睡前给宝宝喂一次奶。这时候宝宝开始学走路了。对新的食物和新的口味会感兴趣。宝宝的口味会突然变化。家长们不要太惊讶。也许原来他一直爱吃的食物不爱吃了。这时候要多尝试不同的食物。同一种食物也要多尝试几种制作方法。

宝宝可以吃全蛋了。但是不要贪多。以每天或隔一天的时间吃一个全蛋为宜。按照蒸蛋、煎蛋、白煮蛋的顺序慢慢的尝试添加。一岁以后可以适当给宝宝食物添加糖和盐等调味品了。切记不要为了省事拿大人吃的饭菜喂宝宝。因为大人的吃饭口味还是比较重。长期下去会增加宝宝长大患高血压、心脏病和肾病的风险。

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其他观点：

我国卫生部也同样建议在婴儿进入第6个月后再添加辅助食物。但是具体到每个宝宝。该什么时候添加辅食。父母应视宝宝的健康及生长状况决定。辅食添加时间应按宝宝成长需要。而非完全由年龄来决定。如果你觉得你的宝宝非常健康。可以在六个月之前添加。建议先去咨询儿保医生。得到医生的许可再添加。

婴幼儿添加辅食应遵循以下原则：

1.与宝宝的月龄相适应：过早添加辅食。宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻;过晚添加会造成宝宝营养不良。甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2.从一种到多种：开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食。尝试3-4天或一周后。如果宝宝的消化情况良好。排便正常。再尝试另一种。不要在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏。在尝试的几天里就能观察出来。

3.从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时。都还没有长出牙齿。只能给宝宝喂流质食品。逐渐再添加半流质食品。最后发展到固体食物。

4.从细小到粗大：宝宝的食物颗粒要细小。口感要嫩滑锻炼宝宝的吞咽功能。为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时。妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大。这样有利于促进宝宝牙齿的生长。并锻炼他们的咀嚼能力。

5.从少量到多量：每次给宝宝添加新的食物时。一天只能喂一次。而且量不要大。观察宝宝的接受程度。大便正常等适应以后再逐渐增加。

6.遇到不适要立刻停止添加：宝宝吃了新添的食品后。要密切观察宝宝的消化情况。如出现腹泻。或便里有较多黏液的情况。要立即暂停添加该食品。等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

7.各类辅食的添加顺序：从汁→泥→沫→碎食物。

最后提醒妈妈们。宝宝吃的东西要新鲜。注意食品卫生。

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（图片源自网络）

其他观点：

12个月的宝宝已经1岁了。这个阶段的孩子有的已经萌出了好几个牙。有的还没萌出牙。但是这时的宝宝们可以吃很多食物了：辅食与奶基本各50%、每天保证600毫升的奶。可以分为早中晚三餐。

辅食的话可以吃粥粉面都是很容易消化的。这时的粥不需要煮的特别烂。这样宝贝可以咀嚼食物。锻炼脸部肌肉同时促进牙龈生长。合理的辅食搭配对孩子来说非常重要。

主食是粥粉面。其次是丰富的膳食补充。

鸡蛋蔬菜水果也必不可少。鸡蛋高蛋白。非常营养。可以促进宝宝身体。头脑智力发育。蛋黄含软磷脂、维生素A 、 维生素B、维生素D以及钙、铁、等等。都是人体不可缺少重要的的营养要素。另外给宝宝适当的增加动物肝脏。动物肝脏含有丰富的铁元素和蛋白质。营养丰富。还可以补血。但是在烹饪过程中需注意方法。除了肉蛋白质。适量的蔬菜水果也是必须的。

正在发育阶段的孩子需要保证膳食平衡。深颜色的蔬菜水果营养丰富。如紫甘蓝。西兰花等等。这些蔬菜含有大量的维生素A维生素B维生素c和矿物质等是幼儿成长所必须的。一岁的宝宝如果咬不动。妈妈们可以做成菜泥。果泥。像土豆。红薯。豆腐之类的也很适合一岁的宝宝们食用。

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