被宅在家里时间长了,心理出现问题了怎么办？

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找心理医生

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嗯嗯宅家时间长了肯定会这不舒服。那不舒服的。这也正常。

如果心理出现了问题。就应该出门去旅游一下。看看山、看看水、看看花花草草、再去买一些自己喜欢的服饰。吃一些最喜欢的美味佳肴。这样心态、心情一定会好起来的。男人变得更帅了。女人也变得更漂亮而美丽了。哈哈哈哈！

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其他观点：

谢邀。这个问题问的好。这个问题对于当前来说有一定的代表性。本人不是从事心理学方面的人士。但我感觉这是一个社会现象。所以。以个人所见。斗胆说上几句。

随着鼠年春节的的到来。一场突如起来的新冠疫情突然间惊扰着全国各地人们迎接新春的脚步。一时间。隔离。封城成了这个时节最为有力的节奏。各地陆续启动了公共卫生事件一级响应。全国多数民众就只能宅在家里做贡献。疫情响应之初。可以说。大家还是以一种轻松的心态去面对疫情的发展的。在我们的朋友圈及各种网络平台的自媒体。大家通过各种各样的方式。尽显着才华和幽默。频频发布出各种金段。短视频。在疫情期间去打发时间。去排挤因疫情被宅的烦恼。可以说。大家从心里层面是通过一种积极乐观主义精神去面对的国家的各种管控。那么随着我国以制度上的优势有效抑制了疫情的蔓延。各地陆续调整了响应级别。除湖北外。目前大多数省市都在三级响应级别。对于低风险地区很多企业、单位也开始复工、复产。但对于人员聚集性的行业、活动仍有所限制。而放眼全球。疫情的蔓延似乎正在愈演愈烈。专家预测本次疫情可能持续到4月底。那么长时间被宅在家里将是一种生活的常态了。

疫情不仅隔离着社会协作。同时对于人类情感的释放也在一定程度上起着限制作用。朋友间无法推杯换盏。吹牛只能是机上谈兵。只能是今朝有酒梦里醉；情人间只能是起舞弄清影。怎似在人间。温情的拥抱转变成水中望月。平时最为常见出门走亲访友聊天正在成为奢望。有视频调侃。从卧室到客厅都要换一身行头。仅是为了表达生活需要一种仪式感。禁足所换来的是以手机或其他新型媒介不断表达牵挂、友情、亲情。最想知道的就是：“你在家里还好吗”。人类社会属于群居的社会。一个人脱离了社会的沟通、联系。那么短时间内。可以通过调剂加以适应的。但长时间的被宅。对于无法出去施展才华而只能宅家做贡献的个体来说。在经济层面、心理层面都将面临着挑战。那么紧靠自我消遣、自我解忧打发时间则显得捉襟见肘。焦虑。迷茫。困惑甚至无助等多种心理上的负面情绪将油然而生。我想不但是单个个体会有的心理现象。应该说大多数人或多或少都可能产生的一定的焦虑情绪。就我个人认为而言。如何去应对呢？

一、 充分利用被宅在家里每一天。时间对于成人来说。显得尤为重要。成人要面对纷繁杂的社会事务。不仅要承受着来自各方面的压力。同时还有岁月的摧残。留给人思考的时间就很少。那么好好思考一下我们自己的事业、爱情、未来、生活状态、身体。是否还令自己满意。我是不是要换一种方式去应对。不妨。给自己做一个规划。无论是短期的还是长期的。都是有必要的。谋定而后动,知止而有得,万事皆有法,不可乱也。用一份成熟的且富有建设意义的思考去指引和修正是对未来生活的不满意。

二、 做有益于身心的事。首先。不妨多读一些能对自己目标规划有意义的书。书中自有黄金屋。书中自有颜如玉。开卷有益。知识储备对于应对各种各样的挑战。都会给你带来强力支撑。其次。不妨锻炼一下身体。形式可多种多样。有一个健康的体魄不仅能开脱压力。甩掉烦恼。同时也是奋斗的资本。

三、  好好享受和家人在一起的每一吋时光。为人父母者。多和子女互动。因为孩子的笑声足可以驱赶走烦闷。也因为有父母的陪伴。孩子所走的每一步都会更加坚定。作为子女。应多和父母长辈沟通。平时工作忙。和父母团聚的时间少。那么不妨通过各种形式去尽孝。因为你的今天就是父母的昨天。在父母眼里。你若安好。便是晴天。你不会因为少打一会游戏会影响到什么？也不会因为少浏览一下网页就会错过什么？但也许来自你的一个电话。一个问候。一个礼物也许就会让我们的父母快乐一整天。

最后。让被宅的每一天都有愉快的内容填充。把所有的负面情绪压榨出来。做到心无旁鹭。必将有满血复活的一天。

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