哺乳期不能吃的东西有哪些？

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很多孕妈妈在怀孕的时候总想着这么多东西这不能吃。那不能吃。就这样忍着忍着。等着只要孩子生下来就好了。可以随便吃了。可谁知道宝宝出生之后原来还有好多东西都不能随便乱吃的。想想都觉得亏。不过。为了让宝宝吃上好好的奶。不吃就不吃吧。

哺乳期间有哪些食物不能吃？

1.回奶的食物尽量少吃。既然是哺乳期间。那么奶水就是宝宝的重要来源。如果宝妈不是奶水特别多。那就尽量不要吃回奶的食物。如果奶水变少了。对妈妈和对宝宝来说都是一个损失。宝宝会因为奶水少而哭闹。频繁吃奶。那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃。比如说韭菜。花椒。大蒜。麦芽。山楂等。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了。有些宝妈是完全不受影响的。

懒妈妈在哺乳期间非常容易饿。很喜欢吃一些油腻的食品。不然肚子就一直饿着。正是因为食物过于油腻。懒妈妈在哺乳期间经常堵奶。堵奶的真的痛啊！胸部碰到一点东西都会痛的不得了。为了让奶路尽快疏通。懒妈妈都会让宝宝多吃奶。多吃堵住的那一边。宝宝吃奶的时候也是非常痛的。吃一口痛一次。这种酸爽没法形容。

3.容易过敏的食物尽量不吃。有些宝妈体质比较敏感。只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏。如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试。比如说芒果。菠萝。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响。

5.容易上火的食物不要吃。每个人的体质不同。有些宝妈很容易上火。这类宝妈就不能再吃上火的食物了。如果吃太多上火的食物。很容易导致便秘。而且有奶水作为介质。宝宝也很容易引起上火的现象。

6.酒精饮料。哺乳期的妈妈最好不要喝酒。如果宝妈喝酒了。酒精就会进入血液。跟随乳汁一起进入到宝宝体内。宝宝太小。抵抗不住酒精的侵袭。很容易损伤宝宝的肝脏等。对宝宝造成不良影响。

哺乳期的宝妈应该怎么吃？

平时可以多吃一点瓜果蔬菜。多吃蛋白质的食物。多吃富含膳食纤维的食物。多喝一些汤汤水水。尽量以清淡为主。

凡事都讲究个量。虽然有很多食物在哺乳期不适合吃。但是如果只吃一点影响并不大。宝妈要是真的不能忌口。吃上那么一点点也是没事的。当然了。之后还能不能吃主要就得看宝宝的反应了。如果宝宝并没有什么不好的影响。那么就可以继续吃。如果只吃一点宝宝都有不良反应。那以后就不应该再吃了。

我是懒妈妈。一个二胎宝妈。多平台原创作者。混迹于育儿圈多年。专注于孕产。育儿方面的解答。关注我了解更多。图片来源于网络。侵权删。

其他观点：

正巧我曾经写过一篇介绍这个问题的文章。在这里重新和大家分享一下。希望能够深度解答您的问题。

哺乳期的妈妈在吃食方面。确实应该注意很多。如果忍不住。妈妈吃的东西就能在乳汁里反映出来。曾经我忍不住吃了辣的。当天晚上。宝宝的粑粑就不一样了。而且小屁屁眼都红了。

1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物。可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

大概就是这些吧。如果很好的解决了您的问题。欢迎关注头条号“未名湖是个海洋育儿”

其他观点：

哺乳期间。妈妈要在吃这方面下足功夫。既要吃得营养又要吃得合理适量才能提高母乳的量与质量。为了宝宝的健康着想。以下 六大类食物要尽量少吃（不能吃）:

油炸食品

脂肪多的食物会使血液、母乳变得粘稠。炸肉饼、炸猪排、炸薯条、油条等油炸食品吃多的话。母乳质量会下降。味道也会变差。味道不好。宝宝不愿意吃。而且母乳变得粘稠。会给宝宝的消化器官带来负担。甚至造成宝宝便秘。

寒性食物

哺乳期间吃寒性食物绝对不行。吃蔬菜可以令母乳味道变得清爽。口感变好。但不能生吃。做成沙拉也不行。吃生蔬菜会令身体寒凉。分泌出来的母乳质量不好。另外。夏天的蔬菜一般都是寒性的尽量少吃。如西红柿、黄瓜、茄子、麦菜等。而冬季的蔬菜是温性的可以多吃。如洋葱、胡萝卜、白菜、萝卜等。另外。香蕉、菠萝、芒果、柿子、梨等水果也会使身体寒凉。不要吃太多。

甜点和饮料

甜点、饮料会降低母乳质量。尽量少吃。特别是点心、面包。除了砂糖外。还含有很多黄油容易造成乳腺堵塞。母乳味道变差。如果真想吃面包。就选择天然酵母等无添加的面包吧。

宝妈小麦粉摄取过很多。会增加宝宝肠胃消化压力。容易引起便秘。而且小麦粉是过敏原之一。所以尽量不吃含有大量小麦粉的蛋糕。

乳制品

芝士、黄油、鲜奶油等乳制品少吃！当时我听医生说的时候也很惊讶！乳制品营养不是很高吗。怎么要少吃？是的。乳制品营养丰富。但脂肪含量高。母乳分泌也因此变多。但大量摄取的话。容易造成乳腺炎。所以需要注意。牛奶、酸奶钙质多。可以吃。但要适量。

糯米及年糕

以糯米为原材料的糯米饼、糯米酒、年糕虽然能促进母乳的分泌。但是会提高乳腺炎的风险。如果宝妈本身奶水不错。为防止结奶、堵塞。最好避免。而且。糯米高热量。多吃易胖。

酒精・咖啡因

哺乳期间宝妈吃了酒精和咖啡因。不仅会过奶给小宝宝。还会影响母乳的分泌！如果宝宝摄取了酒精与咖啡因。会影响大脑发育。影响宝宝的生长发育。

宝宝从母乳里摄取了酒精会难以入睡。睡眠时间变短。运动能力发育延迟。

大量摄取咖啡因的话会有兴奋、失眠、不冷静等症状。咖啡因不仅包括咖啡、红茶。也包括可可、绿茶、巧克力和营养饮料。

另外。野菜、蕨菜、竹笋、栗子等。还有虾、蟹。宝妈吃了过奶给宝宝。容易生湿疹。为了宝宝还是少吃为妙。

大家好。我是美妈很帅！高级育婴师。育儿问答达人。多平台优质育儿创作者。崇尚科学育儿。专注分享孕产、育儿与辅食知识。欢迎关注、评论！

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