一日吃几餐最合理？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 15:50:54 14 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共405个字，预计阅读时间或需2分钟

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自古到今人们的生活习惯就是一日三餐。但是因人而异。在一日三餐中吃法是有讲究的。每顿吃到七成饱。这最适合人的生理需求。或者吃到距下顿有饥饿感为易。但是有些病人就不同了。比如有胃病的人。有糖尿病的人。他们没天要吃肆顿甚至六顿这样可以减轻胃的负担。同时也有利于糖尿病人稳定血糖。′

其他观点：

因人而异。看个人体质（没有最好只有最适合自己为前提）：

一般正常状态是三餐。早饱、午好、晚少。多为八分饱。

如果体制较差。尤其脾胃不好的：建议少食多餐。保持吃六、七分停。有饿感再继续膳食（四--五餐。固定。虽然少食多餐但也不要太多。增加肠胃负担）。

如果老年人。代谢很慢。也很难消化（尤其是7、80岁左右老人）：一日两餐正餐。早中餐一顿、中晚餐一顿。多为好消化食物。切忌饱餐。

其他观点：

每天一日三餐按时吃饭。早上吃得好一点。因半天的体能消耗。中饭稍微吃饱点。晚饱适当吃七成饱就可以。因晚上体能消耗低少吃点对身体健康有好处。

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本文标题：一日吃几餐最合理？
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