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两根香蕉可以缓解便秘。
香蕉中的果胶和膳食纤维可以增强胃肠蠕动。增加粪便的含水量。有助于通便。但不宜一次多吃。否则果糖和淀粉含量过多。容易出现腹胀、消化不良、恶心等肠胃不适。
另外，吃香蕉排便要选择成熟度较高的香蕉。因为未成熟的香蕉含有较多的鞣酸。不仅口感硬。它尝起来很酸。鞣酸有收敛作用。反而不利于排便。最好选择皮上有斑点的香蕉。但是不要吃已经变质的东西。
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本文标题：一天几个香蕉能通便
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评论(2)
香蕉，鞣酸，肠胃，果胶，含水量，果糖，成熟度，较高，粪便，反胃
一天几个香蕉能通便，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
2个香蕉即可通便。香蕉中的果胶、膳食纤维摄入后可增强肠胃蠕动能力。提高粪便含水量。有助于润肠通便。但一次性不