试试语音读文章热门回答：
骨盆前倾矫正思路:
1.重点放松（股直肌、髂腰肌、竖脊肌）
2.拉伸（同上肌群）注:如果按压放松时会员感觉很酸疼可以先做拉伸
3.训练（臀肌、腘绳肌、腹肌）
推荐动作:
双腿臀桥20次/侧✘3组
单腿臀桥15次/侧✘3组
后踢腿30秒✘3组
平板支撑30秒✘3组
其他观点：
边练边矫正。
您还感兴趣的文章推荐以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：盆骨前倾先矫正再练大腿前侧还是边练边矫正？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/285455.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.wangchuang8.com/285455.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
评论(2)
骨盆，腹肌，时会，双腿，平板，先做，前倾，思路，观点，重点
没想到大家都对盆骨前倾先矫正再练大腿前侧还是边练边矫正？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
骨盆前倾矫正思路:1.重点放松（股直肌、髂腰肌、竖脊肌）2.拉伸（同上肌群）注:如果按压放松时会员感觉很酸疼可以先做