临近预产期,多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

热门回答：

那么。除了爬楼梯。还有哪些方法可以帮助快速生产？

美国梅奥诊所专家为孕妈推荐了三个能够帮助生产的动作。妈妈们在怀孕最后几个月可以多多练习。

1.盘腿对脚坐

孕妈保持后被腰部挺直。两脚掌合上。将足跟向内侧拉。同时缓慢降低两膝。

这么做的好处是: 可以拉伸大腿与骨盆的肌肉。改善分娩时的姿势。保持骨盆柔韧性。增强下身的血液循环。

2.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体。头和躯干在同一水平线；收腹。保持该姿势10秒。同时轻轻摇摆背部；然后放松腹部和背部。降低背部。尽量保持背部水平；重复上面动作。每天坚持锻炼几次。

这么做的好处: 可以加强腰部肌肉。帮助减轻分娩时的背痛。

3.墙面滑行

背靠墙站立。两脚分开。距离与肩同宽。慢慢靠墙壁下滑至处于坐姿；保持该坐姿10秒。然后再上滑至站立；反复进行该动作10次。

需要注意: 不是所有孕妇都适合通过运动来帮助加快生产的。患有高血压、心脏病、糖尿病和有早产迹象的孕妈就应该安静等待胎儿自然发动。

总结:

其实预产期前后两周出生都是正常的。宝宝超过预产期还没有发动迹象。孕妈不用担心。现在医学技术发达。任何问题都能轻松解决。孕妈安心等待就可！

其他观点：

临近预产期。多爬楼会加快发动吗？还有哪些帮助快速生产的方法？

很高兴回答您的问题。

我就以我的超级超级快的顺产经历来举例说明吧。我是一胎宝妈。当时生宝宝从见红到生完只用了两个小时。真是出奇的快。快的我自己都不相信。快的我家人有些东西都没准备好（当然。产前一定要把待产包都准备好）。

在我预产期的第二天早上。我起床上厕所。突然发现自己见红了。看了一下表。早上5:40。赶紧提上裤子给我妈打电话。我跟我妈在一个省的不同市。正常坐动车的话三个小时。我妈挂了电话就开始收拾东西订车票。

我这边慢不悠悠的拍了拍正在熟睡的老公。告诉他我见红了。他也没有很惊讶。问我有感觉吗？我说：“没有。哪有这么快！怎么不得疼个五六个小时啊。”我俩不急不躁的拿上提前准备的行李箱就出门了。路上还下着密密麻麻的小雨。

我一直也没有什么感觉。在路上的时候。偶尔会觉得一阵一阵的疼。但是频率多。时间短。我当时心想。不可能这么快。我做过功课。一般阵痛的话。开始的时候都是半个小时疼一次。然后慢慢减短时间。我怎么一上来就开始疼这么频。真的是两三分钟疼一次。一次疼半分钟到一分钟。而且疼痛程度也就跟大姨妈差不多。我也没当回事。附上一张我路上记录的宫缩时间表。

到医院之后。医生都没上班。值班医生在忙别的产妇。护士来跟我说让我等等。当时的疼痛感比大姨妈的感觉稍微多一点点。我寻思：反正医生没来。我就再溜达溜达吧。我又围着医院产科楼层溜达了两圈。值班医生来了。让我去做检查。到床上。医生给我做好胎心监护。顺便给我破了羊水。然后跟我说：“你已经开了五指了。你看你这不着急的样。再来晚点就生路上了！”说的我一脸懵。

胎心监护了十几分钟。中途医生来登记了信息。然后就被推到生产室。医生问我吃饭了吗。我说没有。然后她就出去让家属给我买点饭。结果是。饭还没买回来。我就要生了。

进了生产室。手上挂上吊瓶。两腿摆好。就开始生了。生孩子的感觉确实酸爽。我配合医生的口令使劲。配合好的呼吸方式。真的是超级快。也就十分钟吧。但生孩子确实疼。好几次用力过大。手上的输液都输不进去了。其实我生产的时候才120来斤。哪来那么大劲。可能是宝宝赐予我的力量吧。

宝宝出生。7:55。六斤六两。无撕裂无侧切。超快顺产。结果是。我生完了。我妈还没来。综合我的经历。从最初见红的5:40到最后宝宝出生的7:55。两个小时15分钟。算快的吧。我给大家一些有用的建议。

第一。孕期要保证合理的运动。如果你的身体没有什么问题。宝宝在肚子里也没特殊情况的话。每天都要多运动。做做操什么的。这样可以锻炼骨盆肌。从而分娩的过程更加顺利。而且。像我一样。在医院。如果肚子还没很疼的时候。也要多走走！爬楼梯也是运动的一种。我觉得可能对加快发动有一点点作用。但对快速生产绝对有作用！但一定要注意安全。

第二。生产时的呼吸也很重要。因为孕期我有做过功课。了解过拉玛泽呼吸法。从怀孕7个月开始一直到生产。通过对神经肌肉控制。产前体操以及呼吸技巧的训练都有帮助。主要是让产妇在分娩的时候能将注意力放在呼吸的控制上。吸入足够的氧气。促进血液循环。从而转移疼痛。放松肌肉。这一点。我做到了控制呼吸。但是还是因为疼痛用力过大。导致肌肉紧绷。注射液都输不进去。

第三。控制宝宝的体重。宝宝的体重对于想顺产的妈妈来说是非常重要的。如果宝宝体重超过4000g。会很难通过骨盆。因为胎儿是一点一点旋转着通过产道。胎儿太大。通过产道就会很困难。从而产程就会延长。顺产的话。6斤左右的宝宝正好。不撕裂不侧切。多省心。

第四。就要说到合理饮食。合理饮食是要多吃有营养的食物。而且要营养均衡。这样做是为身体储备好一定的体力。才会在生产过程中更有力！生宝宝之前一定要吃饭。不要像我一样。早饭都没来得及吃。吃饱了才有力量使劲。宝宝才会更快出来。

第五。配合医生的口令。电视上生孩子。会看到产妇大声喊叫。其实那是错误的。有那劲头还不去留着生的时候用。医生都是很有经验的。他们让什么时候使劲就什么时候使劲。一定要配合医生。他们会保证妈妈和宝宝的安全。我当时就是。我的助产士让我用力。我就用力。我用力的时候她会一直给我按摩阴道口。这是很重要的一点。所以我才没撕裂没侧切。还有就是生孩子之前一定要跟你的助产士沟通好你的顾虑。