如何提高怀孕概率？

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热门回答：

常有夫妻问我：“袁医生。有什么办法能提高受孕的几率？”

需要了解的是。有数据表明正常的男女一年的怀孕几率在60%左右。前提是。男性精液质量没问题。女方排卵没有问题。规律的性生活。

可以从下面4个方面改善。同时心情一定要放松。

1、女方月经规律

如果说平常月经规律。建议每2-3天性生活一次。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天。以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。

耐心给自己12月时间。80%的夫妻可以成功。

如果备孕时女方年龄已过35岁。则试孕6月。

任何事情都有一定的规律性。给你的小蝌蚪多一点时间和耐心。

假如不成功再来医院。

2、女方平常月经不规律：

监测卵泡是可以选择的。没有特殊情况。可以使用基础体温和排卵试纸。

正常每日清晨起床前的体温（即基础体温）在37度以下。约在36.4--36.6摄氏度左右。

排卵时体温稍下降。排卵后体温平均上升0.5度左右。一直维持到月经来潮前才开始下降。

这两种方法相对简单。可以自己在家里操作。准确性也还可以。误差2-3天左右。

精准一点的就是B超监测卵泡。尤其适用于月经不调的女性。月经来的第11-12天开始。到医院做b超看卵泡。后面根据测到的卵泡情况选择间隔时间继续监测。直到看到卵泡排出。

（相对比较麻烦。可能需要来来回回去几趟医院。）

如果连续2个月b超没有测到卵泡成熟。那就是没有排卵。那便需要在妇科系统的诊治。

身体也能给的一些提示排卵前后。女性身体的内分泌激素会发生变化。如果仔细一点。可以觉察到。

比如说。排卵前后可能会出现乳房胀痛、一侧小腹隐痛、少许阴道流血、分泌物粘液增多会拉丝等等。

二、姿势

很多夫妻很在意这个问题。但是其实对于备孕来说影响并不大。

因为啪啪的过程。最重要的作用就是让男性精子进入女性体内。而至于怎么样的姿势。对这个结果来说影响并不大。

（强调一下：早些和包皮过长是对怀孕没影响的。但如果阳痿进不去引导是有影响的）

所以说。同房的时候不必讲究太多姿势。也不要给自己和伴侣太大的心理压力。强制采用不适合双方的固定体位。会影响夫妻性生活和谐。

还有一种怪圈夫妻。为了生育才性生活。

其实不愉悦的性生活。会影响男性泌精和射精过程。使的附睾不能充分泌精。射精也不够充分。让精子数量大打折扣。低水平发挥。

很多朋友问：同房之后要不要倒立。袁大夫觉得完全没有必要。一般情况下同房后静卧一会儿就好了。如果不放心就在屁股下垫个枕头。

三、生活起居

不良习惯要改：男性在备孕期间最好戒烟。尤其是二手烟。危害更大。

养成少酒。少熬夜、不久坐的良好生活作息。同时远离泡热水澡、蒸桑拿、化工及放射等场所。好好呵护自己的小蝌蚪。

适度的体育锻炼：如游泳、慢跑、球类运动等。以增强体质。（一周2-3次。一次半个小时到一个小时即可。）

四、饮食禁忌

1、要少吃：小吃。油炸、煎烤、含大量香精、色素的食品或饮料。

2、需要多吃的：

优质蛋白质。如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。

补充微量元素。如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多。海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

补充维生素A、B、C、E。如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

增加抗氧化的食物。如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。

（部分图片来源网络）

其他观点：

结婚生子是人生一大事。如何提高怀孕的概率是很多婚后夫妻非常闹心的事情。初次受孕的几率差异非常大。有些夫妻婚后第一次性生活就能意外怀孕。但是也有的夫妻等待的时间要很长。那对于着急要宝宝的新婚夫妻如何提高怀孕概率呢?

第一。抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活。在排卵的前一天或当天行房事。可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二。延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位。并用枕头垫起腰及臀部。男方射精后。女方保持这种体位30分钟以上。保证精液不会从阴道口流出。

第三。促进女方性高潮的出现。解除焦虑。配合默契。提高性技巧。促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率。有研究表明。性高潮时宫腔压力由正压转向负压。精子易吸入。性兴奋过程中子宫位置改变升起。使宫颈口与精液池距离更近。有利于精子游入。

第四。夫妻双方经常锻炼身体。减轻精神压力。提高睡眠质量。保证身体健康。对于备孕是很有帮助的。

第五。要有良好的饮食习惯和生活习惯。男性一定戒烟。尽量少喝酒。夫妻双方备孕期均衡饮食。摄取足够维生素B2。补充叶酸和高蛋白食物。

但是。某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调。女性附件炎导致输卵管不通畅。男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等。这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查。并积极治疗后才可以备孕。

其他观点：

对于怀孕困难的夫妻来说。他们总是想方设法提高怀孕的机率。他们不断改变自己的生活方式。戒烟限酒。控制饮食。锻炼身体。监测排卵期。定期检查身体等等。他们的这种心情可以理解。但这些都是一些基本步骤。要提高怀孕概率。我认为以下三点尤为重要：

一、保持旺盛的性生活频度

理论上。排卵期的时候进行性生活是受孕的最佳时机。但要达到这种同步的效果比我们实际预想的要难。正常的计算排卵期是在月经的第一天往前数14天。而不是从来月经往后数。然而月经受很多因素的影响往往每月会有几天的差异。所以最佳受孕时问通常很难准确猜。对生理周期不规律的女性就更难了。

实际上。保持旺盛的性生活频度（每2-3天一次）是最大程度提高怀孕概率的可行方法。因为精子可以在女性生殖系统内存活2-3天左右。只有这样才能保证有足够的精子。当卵子排出的时候可以增加这些离它最近的精子的数量。从而达到受孕。

二、年龄：如果可以。不要等待

当今社会。很多女性为了职业而会做出让步。然而时间是不等人的。随着年龄的增变化。女性的怀孕能力下降。有研究表示35岁的女性生育能力只有25岁的一半。所以如果条件允许。建议想要孩子的女性不要等太长时间。最好是在30周岁以前怀孕。

随着年龄的增长。男性的精子质量也会下降。这种退化可能会影响精子的DNA结构。增加胎儿畸形的或异常的风险。但在大多数情况下。男性即使在年龄较大时遇到自己的另一半也可以有一个正常的宝宝。但应谨记最好提高警惕。采取最健康的生活习惯（健康饮食、规律运动、戒烟）。以最大限度地减少可能对精子质量产生的危害。

三、顺其自然

怀孕困难的夫妻多次尝试失败后。他们往往感到失望、伤心、担忧。他们把怀孕当成一种任务。每天都生活在焦虑中。其实心里负担越重。人体的机能越差。越不容易怀上孕。所以一定要保持良好的心态。切忌着急。要顺其自然。人类生殖是一个自然过程。养成良好的生活习惯。保持旺盛的性生活频度。享受性生活带来的乐趣。往往会不经意间带来“惊喜”。

王浩浩硕士研究生/王传航教授

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