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可以的。腹式呼吸时。可以促使腹部肌肉层的运动。从而有助于瘦腹。
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起。吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候。吸入空气使横膈膜下沉。挤压内脏后腹部膨胀起来。呼出空气后内脏将横膈膜向上推。这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。
腹式呼吸。对于腹部肌肉的运动和增加肺活量。可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖。主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时。可以促使腹部肌肉层的运动。从而有助于瘦腹。还能更大的调动肺泡数量。来改善肺部呼吸的能力。
注意事项：
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻吸气用口呼气。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒。屏息1秒。然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒。屏息1秒。
4、每次5—15分钟。做30分钟最好。
5、身体好的人。屏息时间可延长。呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人。可以不屏息。但气要吸足。每天练习1—2次。坐式、卧式、走式、跑式皆可。练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出。可徐徐下咽。
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本文标题：腹部呼吸真的可以减肥吗？应该如何练习？
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评论(2)
呼吸，腹部，横膈膜，的人，肌肉，内脏，鼓起，肺泡，肚子，空气
没想到大家都对腹部呼吸真的可以减肥吗？应该如何练习？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
可以的。腹式呼吸时。可以促使腹部肌肉层的运动。从而有助于瘦腹。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起。吐气时压缩腹部使之凹入的