肠胃不好能吃番石榴吗？吃番石榴有什么好处？

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更多朋友可能对番石榴很陌生。在内陆地区。番石榴并不是在水果摊上比较常见是水果。它是一种热带水果。原产于美洲地区。现在中国沿海地区有大面积种植。番石榴的外形很像梨。它甘甜多汁。虽然看起来磕磕巴巴但果肉却很水嫩。番石榴并不像山楂、杨桃、杨梅等水果那样含有较高的有机酸。会刺激胃释放胃酸。只要不吃冷藏的番石榴它是不会伤害肠胃的。肠胃不好的朋友可以适量食用。不过因为水果中普遍膳食纤维含量较多。水分较多。可能会充斥肠腔促进肠胃蠕动。如果胃寒。本来就腹泻的朋友最好不要多吃。

番石榴是一种营养种类较多的水果。它低脂低热。富含水分。有少量蛋白质。膳食纤维极其丰富。适当食用能够促进胃肠蠕动起到通便效果。番石榴中富含钾元素。其他的矿物质虽然含量不算高。但各种矿物质都能找到总计。例如铁、锌、镁、铜、锰、硒样样都不少。番石榴中富含维生素C。100g中含有68mg维生素C。在水果中算是含量较高的。还有部分维生素B族成分。番石榴中含糖量适宜。果糖丰富。升糖效果不算高。有高血糖或糖尿病的糖友也可以适量食用。番石榴在传统医学上味甘。涩。有收敛效果。所以不适合过多食用。特别是有些便秘的朋友。适当食用可能能缓解便秘。但吃多了恐怕就是帮倒忙了。在中医上番石榴还经常用于止泻。止痢疾。还能消炎止血。

番石榴在《本草拾遗》中有介绍。它又叫做鸡失果。蟠桃。它能够归肺、脾。肾。有生津止渴的效果。还能止血杀虫。如果阴虚。阴液亏虚的人群可适当食用。还对老慢支有缓解效果。番石榴可以说能补能敛。对脾胃也有益。在《普济方》里番石榴晒干研粉。每次搭配米汤服用能够止泻。还有助改善便血效果。番石榴的食用方法很多。可生吃。熟吃可用来煲汤。还能做成果酱。

其他观点：

番石榴属于不太常见的热带水果。外形与味道不算特别的惊艳。有些人喜欢。有些人却很难接受。那么番石榴有哪些营养素？对身体又有什么好处？请往下看

番石榴的营养成分（每百克）：蛋白质1.1克/脂肪0.4克/碳水化合物14.2克/膳食纤维5.9克/维生素C68毫克/烟酸0.3毫克/磷16毫克/钾235毫克/镁10毫克/钙13毫克/铁0.2毫克/锌0.2毫克/硒1.6微克/铜0.1毫克/锰0.1毫克/以及胡萝卜素、果糖等。

从成分上可以看出。番石榴的营养成分比较全面。食用价值较高。

吃番石榴的好处：

2、番石榴中含有一种特殊元素铬。它具有调节胰岛素的作用。促进糖代谢。对于预防糖尿病有促进作用。需要注意的是番石榴的含糖量并不低。糖尿病患者食用要注意摄入量。不超过100克为宜。

3、番石榴钾元素含量丰富。可以调节渗透压、对抗钠的升压作用以及提高耐热能力。具有一定的利尿消水肿、预防中暑以及辅助降低血压的作用。

番石榴除了可以直接生吃。也可以做成水果沙拉、榨汁喝。南方还有腌制的做法。在番石榴上撒上盐。腌制后沥干水分。可以根据口味撒上些糖。冰镇后食用清凉解暑。在南方还有抹辣椒盐吃番石榴的吃法。

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