刚满周岁的宝宝辅食怎么做？

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这个问题很简单啊。满周岁的宝宝牙齿已经长得很好了。再加上肠胃功能也越来越好。很多食物都可以吃了。

日常生活中适合周岁宝宝的食物（满周岁就不叫辅食了。周岁后奶为辅。食物为主食了）有很多。如炒饭、炒面、面条、包子、饺子。还有可以自己做三明治给宝宝吃。

这里。动妈给说一下最简单的三明治怎么做：

将烤好的面包切片；

西红柿切片；

鸡蛋提前煎好；

宝宝平时吃的鱼肉肠或者之前给宝宝做的牛肉午餐肉切片；

洗干净两片生菜；

上上述食材分别一层层叠加起来。然后用刀斜切一下就好了。

这样一来。宝宝即吃到了主食。又吃到了蔬菜和肉类。

不建议给宝宝买大人平时吃的火腿肠。味道太重。添加剂太多了！

如果没有面包片。用馒头切薄片也是个不错的选择。

我是“动妈育儿”：自媒体达人。一名从企业管理职位辞职的宝妈。目前是宝宝私人营养师、育儿师。也是多平台主邀原创作者。欢迎大家多多关注。

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满周岁的宝宝辅食怎么做？

宝宝满一周岁。每天最多可以添加1.5g的盐。像海苔、无盐虾皮、深海鱼等类似的食物都可以给宝宝添加一点。增加食物的味道。

虾皮鸡蛋羹

深海鱼肠

海苔肉丁粥

食物可以过度到糕状的食物！

宝宝开始喜欢新样式的食物。之前的面片、面条、烂粥等。已经不能再吸引宝宝了。

周岁宝宝活动量更大了。带着宝宝户外运动时。宝妈可以准备些宝宝肠、水果、饼干、酸奶、面包等自制食物。给宝宝补充能量！

即可以让宝宝玩的开心。体力可以得到充分的消耗。又不会饿着宝宝。又不用担心食品不健康。

下面是一些食谱。供大家参考：

粥类：

紫薯山药粥：紫薯、山药、大米、小米

鸡肉菜粥：鸡胸肉、小白菜、大米、小米

地瓜粥：地瓜、大米、小米

南瓜粥：南瓜、大米、小米

红枣山药粥：红枣、山药、大米、小米

猪肝粥：胡萝卜、猪肝粉、大米、小米

菜粥：西兰花、胡萝卜、大米、小米

鸡蛋羹里可以加的食物：

虾皮碎

自制肉肠

海苔

肉肠：

鸡肉肠

鱼肉肠

猪肉肠

鲜虾豆腐肠

果蔬条：

苹果条

黄瓜条

饼：

香蕉饼

蔬菜饼：各种菜丁

鸡蛋饼

南瓜饼

自制面食：

可以做蔬菜面条、面片或者面皮：南瓜、紫薯、菠菜、胡萝卜、小白菜等都是很好的面食调色剂

疙瘩汤

小馄饨

小饺子

馒头、花卷、包子

刚满周岁宝宝的辅食注意事项：

虽然宝宝已经满周岁了。但是消化和咀嚼能力还不如成人。辅食仍需要单独给宝宝做。

还是以好消化、软、小颗粒或者小段的食物为主。

即使宝宝没出很多牙。食物也需要逐渐过度到段或者粒。

满周岁的宝宝仍然吃泥。会影响宝宝面部的肌肉锻炼。影响宝宝出牙。

满周岁宝宝的辅食时间安排

周岁宝宝一天仍需要喝奶大概500ml左右。宝宝胃容量还是很小。很快就会消化完胃里的食物。

所以一天三餐外。要适当给宝宝补充“零食”。我家宝宝的饮食时间是这么安排的：

七点：喝奶+早饭

九点：水果

十一点：午饭

十二点睡午觉

下午两点：水果、坚果沫、无糖酸奶

四点半：晚饭

七点：喝奶睡觉

如果宝妈不知道食物怎么搭配。用量多少。可以在头条里找些头条号。我平时也是在这里学习做辅食的。

可能做出来没有他们做的好看。但是味道还不错。宝宝并没有排斥。

我偶尔也会把好操作的辅食发在微头条里。有兴趣的宝妈也可以关注我！

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